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怎麼吃才可以胖小孩而不胖媽媽呢??


Lv1 MAY0922

文章2516

活動0

發表日期2005年8月11日

2005-08-11
怎麼吃才可以胖小孩而不胖媽媽呢??
昨天產檢~~~醫生說我太胖了~~而且胖太快了~~~~怎麼辦才好??
貝比大小重量才剛剛好而已~~~所以所有的營養都是胖到媽媽我.....
因為我要上班.....所以三餐都是外食~~~~我已經很注意了.....可是還是胖~~胖~~~胖~~~
所以想請問經常外食的準媽媽們....都如何控制飲食??

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Lv1 hen0903

文章106

活動0

發表日期2005年8月11日

聽說還是要吃補類的(類似什麼湯之類的)小孩子才會吸收哦~
如果吃那個麵食類的通常都是胖媽咪的
只要是補的東西就可以了
通常胖太快，可能就是孕婦的味口太好
大概都吃個七八分飽就ok了
重點是要吃「補」的食品
不過也要注意該吃哪些不該吃哪些
外食一樣正常吃沒關係
但如果醫生己經警告不可以胖太快的話
你可以配合運動唷
而且你想想~在還是孕婦的時後就保持運動的話
如此一來成為了習慣
到了生完之後要變回原來的體型是很容易的
才不會吃了十個月之後突然要你運動
那是一件很累人的事 > <"
重點：
孕婦要吃有養營的食品
至於哪些食品
我想都可以查的到的
即便你是吃外食~那也無所謂呀
水果總可以帶去公司吃吧
多吃水果幫助消化，對媽媽對小孩都很讚唷
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Lv1 yuannh

文章166

活動0

發表日期2005年8月11日

我想到一個方法
每次都把吃的東西詳細記錄下來
載來檢視是不是吃了哪些不該吃的東西
或是有什麼該減量的
我這一個月也是胖很快
但是自己都沒亂吃
很怕下次產檢醫生就要我控制體重了
所以先想好這個方式
來嚴格控制飲食
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Lv1 wl0120

文章4

活動0

發表日期2005年8月11日

我懷第一胎的時候也有這個困擾,懷孕中期體重用倍增來形容,而且我每天還只敢吃三餐,零食都不敢吃,後來醫生告訴我一定要少量多餐,一天寧可吃六餐也不要只吃三餐,因為會因為太餓反而造成吃太多的反效果,懷孕後期我的體重真的就不在快速增加。另外多攝取蛋白質類的食物,如起士,牛奶..等這種有助baby成長吸收的食物,而且也會讓baby骨骼強壯,至於澱粉類的食物如米飯.麵粉類的食物最好少吃,因為易讓媽媽變胖,baby不會胖的狀況.
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Lv1 apple0528

文章274

活動0

發表日期2005年8月11日

多攝取流質飲食或高蛋白質類的食物,盡量少吃澱粉類或是不要和肉類同時食用,無糖豆漿.鮮奶.....則可以多喝,第一胎中期後常常會自己買蝦子和牡蠣回來吃(這些都是高鈣高蛋白)所以整個懷孕過程總共胖10~11公斤,而MM出生時也有3000..... 提供給你做參考.
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Lv1 panshow

文章416

活動0

發表日期2005年8月11日

我都吃牛肉，養樂多跟水果，
很少吃澱粉類的像飯、麵、羹這些的，
我也不吃零食，
同事都說我只有大肚子而已，
事實上也是寶寶太大，
而我體重於6-7個月時還可以一個月都沒增加喔...
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Lv1 MAY0922

文章2516

活動0

發表日期2005年8月12日

謝謝各位水水的寶貴意見~~~~~
昨天自己反省......我很喜歡吃澱粉類的食物...尤其是麵包~~~~
水果倒是吃得不多~~~因為是不會買不會挑....也不知道吃什麼好.....
謝謝水水~~~中午休息要去買水果了!!!
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Lv1 lydiakiki

文章40

活動0

發表日期2005年8月12日

我也是狂吃牛肉喔!
還有吃青菜.
牛奶和豆漿也是狂吃.
我整個孕期胖九公斤.
我兒子出生時3.5公斤.
作完月子後已經沒有肉在身上了.
現在兒子四個月已經九公斤了.
而我已經比懷孕前更瘦了喔!
還有,
我不吃澱粉類喔!
水果倒是吃很多!
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