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體重還好但體脂高有關係嗎?
自認為以我的身高來說
目前體重算是還好
不算瘦但也不會說太胖
可能就屬於中等吧
但是體脂方面就屬於偏高
有超過30%以上的體脂肪
在想說這樣子有關係嗎?
雖然體脂偏高
可是身形看起來不會很胖啊
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體重還好但體脂高有關係嗎?
體重還好但體脂高有關係嗎?
這樣其實滿不OK的喔
因為體內的脂肪太高的話
像我先生就有脂肪肝的困擾
主要也是血脂過高
這樣以後容易會有心血管疾病的問題
像我們以前也不曉得說要看體脂
都只看體重好像不算太胖就安心的吃
現在除了體重外也會注意體脂
主要還是少吃一些肥肉跟油炸的東西
飲食方面真的非常的重要
有空也要記得多運動盡量照人家說的增肌減脂
這樣不但可以瘦體脂肪而且脂肪減少後
不只是身體更健康身形也會更好看
我自己後期有增加運動的頻率
然後又搭配著婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠在吃
讓身體代謝能力可以變得比較好
吃東西也不太容易形成體脂肪
這些也是有助於減脂喔
要減脂不算太難但沒有辦法馬上就看到成果
需要一點時間的加油喔!
跟我幾乎是一模一樣喔
但現在因為有吃FANCL芳珂加強版美體熱控錠
這主要是針對碳水化合物以及脂肪的攝取
可以抑制熱量的吸收並提升代謝
適合在平常的飲食當中，攝取較多碳水化合物或脂質的人食用。
會對身體健康很不好哦！建議還是要多控制比較好！
我家長輩之前也是體脂過高，老人很多內臟問題都浮上檯面，
現在也都會定期做老人運動課程，建議年輕時就多少控制一下飲食會比較好
還有真的要多運動，不只維持健康也維持體態！
體脂高，代表您想瘦身效果都不會太好，
瘦身要連帶體脂一起下降，飲食一定要控制，
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，
再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，
尤其是像我也是坐辦公室小姐，
腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，
叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪，
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
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