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節食減肥真的有用嗎?
好奇大家有沒有節食減肥過
我想問一下真的有用嗎?
我是最近才開始減
雖然是有瘦下來一些
但我朋友一直跟我說
這樣後面就會胖回來
還說我現在的減肥方式不對
他確實算是減肥前輩啦
因為他生完兩個小孩
胖了20公斤 現在都瘦回原本體重了
但是問他怎麼瘦的他又不教我
現在想問版上媽咪們
他說的意思是節食減肥沒用?
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節食減肥真的有用嗎?
節食減肥真的有用嗎?
樓上說的沒錯!
不是光吃得少就能瘦下來
是要調整飲食內容
如果你只是少吃那有可能一開始瘦
但其實減掉的是水分不是脂肪
這樣也不對
我是有改澱粉的量吃得少
增加蔬菜的量，讓自己吃飽又不要餓到
然後早餐跟晚餐飯前吃纖飄錠喝500CC的水
餐前這樣做就能增加飽足感
也能讓我吃得少一些，午餐時我有喝一包纖纖飲
這個可以促進代謝跟消化
然後一天的水分都至少要2000CC
我這樣子持續一陣子就有成功瘦了
現在已經瘦了6公斤，打算繼續下去
希望可以瘦到我的目標10公斤~
改善飲食的內容+1 真的不是少吃就好，吃什麼也很重要！
先從少油少糖少澱粉開始，另外如果也有運動想要塑型的話，
我平常也會穿一些壓力襪、緊身衣等等，也可以幫助塑形、消蘿蔔腿或幫助提臀等等
瘦下來之後塑形也很重要，不然現在屁股整個垂下來超醜！！！
減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式，
都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的!
我本身的腹部腰側比較胖，因坐辦公室也較難瘦…
最近同事推薦我easy so塑身法，
它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明 ，
不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
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當然也要配合飲食及晚上不要吃消夜，就能快速達到塑身效果
想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
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而是利用儀器幫妳進行被動式運動，
一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，真的非常建議您去免費體驗喔
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沒有太多的外出時間去運動，又不知如何雕塑身型?
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像我本來是在醫院做課程，但是做完課程後我就請諮詢師幫我訂一台L320，
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進食跟體重一定是有關的，但強迫節食、沒攝取足夠營養，造成的消瘦只是一時的
我覺得要控制一天攝取的熱量，盡量選擇身體不會有負擔的食物（原型食物、蛋白質、蔬果等）
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