為了結婚死命都要瘦下來

分享

來 先上圖~ 體態還在努力中

自從確定婚禮的時間之後

就一直在想調整體態，雖然身邊的人一直說攝影師會修圖

但!!! 婚禮的時候，我不想要肥肥的穿婚紗阿…

 

 

下定決心要成為穠纖合度有線條的性感女人！

除了能增添自信外，也會有變年輕的感覺

於是開始我的懶人減肥法，基本就是少吃多動，我試了以下三種方法：

 

 

• 規律運動:：每天走操場、騎腳踏車

下課後我會在學校的操場快走+跑步

我自訂方法是快走一圈+跑一圈，兩種方式加起來共十圈

太忙沒時間沒跑的話，晚上會去騎腳踏車，繞著河堤騎很舒服也很放鬆，有時候會約男友一起騎車，除了能增進感情也能達到我運動減肥的目的，一舉兩得

 

• 16:8間歇性斷食法：

可以進食的8小時我會正常吃三餐，而且都盡量只吃沒加工的食物，我很常吃水煮雞胸肉+燙花椰菜，偶爾變化其他綠色蔬菜或肉類，剛開始真的要忍受飢餓，後期會越來越習慣，一開始受不了會吃沙拉止餓，再慢慢抽離食物到只吃晚餐，除了堅持只有堅持啊！推薦大家可以用斷食app來記錄自己的歷程 有成就感也能讓你持續下去

 

• 戒掉飲料+零食：

平時嘴饞就會拿零食來吃，包括各種蛋糕甜點，午餐或晚餐都要配一杯手搖飲

總覺得要喝點甜的那餐才會滿足，可是熱量簡直爆表！看到我的體重更是慘不忍睹。

 

要戒掉飲料真的很難…所以剛開始是改喝無糖綠茶，然後聽朋友推船井極纖錠可以加強代謝

開始吃之後直接解決我減肥停滯期的困擾，瘦的速度滿有感的

而且代謝好皮膚也變好了(不知道是不是戒糖的關係 哈哈哈哈哈><)

看板上常常有人在說減肥很難，對！初期真的不簡單，起初體重只有小小的變化

到後期穿褲子就非常有感，原本的牛仔褲非常貼腿，現在已經有點空間了

下半身不再臃腫，肉也比較緊實不會鬆垮垮的。未婚夫說我的屁股從軟屁屁變成結實屁屁了～

 

除了身形有改變之外，我也變得更有自信能嘗試以前想穿的服飾，能大方的展露身材

雖然距離完美還有一段路，但體會到自己的體態改變了真的很有成就感

未來會持續保持運動+飲食，希望自己的線條能再更明顯一點，加油！

 

為了健康跟美妙的身形，最重要的是不要被別人酸言酸語.... 姊妹們咬緊牙關也只能上了!!