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大家是怎麼排除這段時間累積的壓力與疲勞?
從五月底開始警戒了之後
因為我們家沒有後援
所以那時候我就先請了一個禮拜的假顧小孩
後來也就跟我先生輪流請防疫假
但因為我薪水少所以都是我請假比較多
在家裡顧一個精力充沛的小男生
真的是讓我精神耗弱身體超疲勞
目前來看也至少要到月底才有可能送回去上課
很好奇大家是怎麼排除這段時間累積的壓力與疲勞呢?
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大家是怎麼排除這段時間累積的壓力與疲勞?
大家是怎麼排除這段時間累積的壓力與疲勞?
要對自己好一點喔!
可以在家使用電療機
重點是不用去診所 在家裡自己使用就可以了!
對健康功能方面：疼痛舒緩和穴位保健、肌力鍛煉
另外還可以使用在減脂塑身的部分
自己使用之外 也可以讓家人一起使用
不斷告訴自己會過去的會過去的，雖然偶爾還是會打結，但要相信烏雲會過去，多給自己一些正能量!看好笑的綜藝節目、聽喜歡的音樂之類~
要排除壓力的話我都是靠補眠跟運動喔
雖然之前都是處於警戒狀態
但傍晚還是會帶小朋友出門去附近小公園稍微散步
那對我來說就是一種小解放
不然一整天悶在家裡真的只會更累而已
補眠+1很多時候就是因為睡眠不足
導致精神還有脾氣會變得很差就是很沒有耐心
加上又面臨小朋友無限的吵鬧跟不受控
心情會好起來才奇怪.....
所以通常只要給我完整足夠的睡眠
其實我都還算是可以有耐心跟好心情去應付小孩子
這陣子也因為WFH跟顧小孩的關係跟大家一樣蠟燭兩頭燒
我的方式是跟先生分配好時間該我休息的時候我也不會看電視或滑手機
直接倒頭就睡而且是戴上耳塞確保自己睡眠品質是好的
然後還有跟先生一起吃人可和金薑黃來保養身體的肝
因為我知道如果肝不好容易火氣大氣色差會更沒耐心
所以有特地買金薑黃來吃一來是讓身體新陳代謝可以好一點
在來是我知道這次疫情勢必是一個長期抗戰
已經做好就是要跟他一直拚下去的心理準備所以身體一定顧好不能垮
以前會安排時間去附近散步或是做點運動幫助放鬆，前一陣子在朋友的推薦下接觸到名杏診所的減壓舒眠方案，體驗過後覺得紓壓效果不錯！推薦給你~~~
附上官網連結給你參考~https://www.drlifeforever.com/
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