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靠吃來紓壓?是不是只會越來越糟?



文章7

活動0

發表日期6月9日

2021-06-09

儘管孩子現在才剛滿一歲,但我體質變成易胖體質,體重也增加了3至5公斤

身形都和生產前不同,我以前就很不擅長照顧人,為了當媽媽做了很多功課,

拖著老公一起去上新手爸媽的課程,但孩子出生後我還是搞砸了許多事情。

 

以前心情不好的時候,都會想找老公一起恩愛一下,排解一點壓力

但孩子出生後,他每天為了多賺一些錢常常加班,到家也沒什麼興致,

雖然他只跟我說是因為工作太累,但我常常會胡思亂想,是不是身材不好了,

老公沒這麼喜歡了,我知道這樣想很不好,但無法阻止自己的想法。

 

我現在只要覺得狀況不對,就會喜歡買零食來吃,覺得吃一吃心情會比較滿足

但看著自己上升的體重,跟肚子上的肥肉,我知道必須改掉我一直以來的壞習慣,但習慣要改沒這麼容易,
媽媽們有健康一點的點心推薦嗎? 起碼減少油膩,我也會一邊運動去調整自己的身材。

 

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文章35

活動0

發表日期6月10日

其實你應該是要正視自己的心理狀況
不然會一直惡性循環
但一開始還是要慢慢來 不要急
先把點心換成健康一點的是個不錯的選擇
我個人會推薦玉珍齋的鳳眼糕
熱量低 成分單純 吃起來比較沒有罪惡感
又有很多口味可以選
我偶爾控制身材 但又嘴饞的時候會吃這個

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文章3

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發表日期6月10日

吃的東西可以挑一下挑健康一點的食物

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文章10

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發表日期6月10日

我懂那種產後照顧孩子的憂鬱及無力感,真的會覺得很多時候問題都是自己的錯,
會很無助也無從發洩,真的要運動跟規律的生活,慢慢調整會充實一點。

健康的零食的話,我推薦 丹尼船長 米的爆米花,它是非油炸性的,原料很單純,
不像市售餅乾一堆添加物,最最最要的一點是,它真的很涮嘴,吃了之後心情很療癒。

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文章2

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發表日期6月11日

可以自己做果凍,健康又好吃

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文章30

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發表日期4 天前

我最近居家上班也變得很愛吃,也會買零食及喝飲料

但要克制,因為這是惡性循環

所以乾脆不買就不會吃,如果真的要吃,一週吃能吃2次

飲料只能買豆漿、鮮奶、自己泡的無糖茶類套鮮奶就變奶茶

飲食再搭配運動,身材好就會開始有自信哦

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文章117

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發表日期3 天前

媽咪要對自己好一點喔!
可以在家使用電療機 LIKON L320
這台在復健科或是大型醫院都有在使用
重點是不用去診所 在家裡自己使用就可以了!
對健康功能方面:疼痛舒緩和穴位保健、肌力鍛煉
另外還可以使用在減脂塑身的部分
自己使用之外 也可以讓家人一起使用
可以上網搜尋LIKON L320~

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文章16

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發表日期1 天前

吃不是問題,但是運動量不過,卡路里只進不出就是大問題了

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