距離生完寶寶已經過了6個月
目前身上還掛著5公斤的肥肉T_T
原本以為每天帶小孩+餵母奶會瘦很快
雖然身邊其他媽媽都說慢慢來
但自己每天照鏡子真的好在意啊><
好希望能趕快瘦回以前的身材！
最近寶寶終於穩定睡過夜
我也比較沒這麼睡眠不足了
因為太久沒運動了
上次去走個象山就氣喘吁吁
因老公常加班，晚上不一定有時間出去
所以想在家先運動
想問問媽咪們有沒有推薦的室內運動器材，比較溫和的
(跑步機pass不愛跑步)，或是有沒有推薦室內可以做的運動?
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控制飲食的減重效率遠比運動來得高，諸如211餐盤、168斷食、減醣飲食、吃原形食物都可以參考。
想要靠運動有高量的消耗就得讓心律持續維持在燃脂心律才有效果，游泳、跳繩、跑步這種會製造大量身體位移的運動比較適合。
單純只是拉拉筋、溫和的瑜珈真的不如妳直接重新檢視飲食改善起吧。
媽咪不要給自己太大壓力啦
我也是產後快一年才瘦回來(但皮還是鬆鬆的，有考慮去做腹部拉皮)
我會每天用半小時OS**的爬山機
因為它角度有設計過，搭配內建程式，持續走一段還是會流汗
也有練到腿部，效果還不錯，應該有符合你的需求
平常也會準備減醣便當+戒掉飲料
運動＋飲食雙管齊下，加油！
我懷二寶也是胖了15公斤，產後我都出門快走而已
平常也會吃益生菌促進腸胃蠕動
最近梅雨季快到惹有在觀望跑步機，樓上說的爬山機也想去試試看！
