- 閒聊抒發
- 求助發問
大小腿胖是不是就沒救了?
我算是那種上半身還好
但是都胖下半身的身形
平常就算減肥瘦身
也都是先瘦臉
然後都不曉得到底下半身有沒有瘦
因為還沒有看到什麼成果的時候
我就堅持不住宣告減肥失敗了!
像最近朋友有揪慢跑散步團
就是先慢跑如果跑步了就快走散步也可以
想說多走多動看能不能讓我大小腿瘦一點
像我上禮拜就參加兩次走到一直噴汗
感覺大小腿沒有任何的變化只有非常酸而已
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
大小腿胖是不是就沒救了?
大小腿胖是不是就沒救了?
雖然說下半身真的很難瘦
但還是要努力瘦瘦看
這真的不是短時間內就能改變的
但我相信只要有持續瘦身
遲早還是會瘦到下半身耶
我覺得就是要持之以恆囉
雖然大腿小腿的地方要瘦真的很難
可是只要有持續的運動我覺得還是會有幫助的
甚至我建議還可以加上深蹲的動作
這個對於下半身甚至臀部的線條也會有幫助
像我之前有報名過健身房教練的課程
當時也是有建議可以練深蹲
一開始先練姿勢的正確性後面就可以加上一些重量
但這個動作剛練完腿會覺得超級無敵酸的
最好是可以多伸展還有按摩你的雙腿
在運動完後適時的放鬆肌肉很重要
因為如果要持之以恆地話就要懂得保護身體
這樣才不會容易受傷喔
其實亞洲人多半都是西洋梨身材，就下半身比較胖，
跑步的話，跑完一定要拉筋
我也是水腫體質，嘗試了蠻多方法，煮紅豆水還蠻有效的，不要買市售的含糖的那種，就自己用紅豆煮水，堅持喝一段時間會改善
還有啊，我有空就會做臀橋，針對瘦臀真的很有效。三餐後再吃仕女芭比（我感覺還不錯用，因為不會瀉肚子，又比較會有飽腹感）。有吃感覺真的瘦會比較快
我自己是只有按腳機沒有按摩槍
但其實最近也有考慮加買個按摩槍來用
如果單只論按腳機的話
我認為可以考慮買比較高階的機型
因為我之前在試的時候就覺得有些按腳機
只有單純按腳底的部分都有點無感
像我後來是買高島的俏俏腿按腳機的原因
主要就是因為這可以按腳底也可以按小腿還有大腿
因為我之前練深蹲的時候大腿就很酸
所以可以按摩到大腿我覺得很好用
而且按摩的力道跟手法也都可以在去做調整
長期使用來說我覺得很值得
甚至常常按摩雙腿也會比較容易消水腫喔
說不定也有可能是水腫
我就很常會莫名的水腫阿
有時候腫到穿鞋子變得很緊的感覺
所以晚上有空就會抬腿不然就是敲打我的腿筋
好像用按摩槍也不錯
感謝您，於veryWed分享您寶貴的經驗，送出前請詳閱以下條款：