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大小腿胖是不是就沒救了?



文章1

活動0

發表日期2020年9月23日

2020-09-23

 

我算是那種上半身還好

但是都胖下半身的身形

平常就算減肥瘦身

也都是先瘦臉

然後都不曉得到底下半身有沒有瘦

因為還沒有看到什麼成果的時候

我就堅持不住宣告減肥失敗了!

像最近朋友有揪慢跑散步團

就是先慢跑如果跑步了就快走散步也可以

想說多走多動看能不能讓我大小腿瘦一點

像我上禮拜就參加兩次走到一直噴汗

感覺大小腿沒有任何的變化只有非常酸而已

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文章11

活動0

發表日期2020年9月24日

我也是這個問題困擾我超久!!!但腿真的很難瘦

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文章24

活動0

發表日期2020年9月25日

本來就不可能純粹瘦局部

還是好好運動吧

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文章8

活動0

發表日期2020年9月27日

雖然說下半身真的很難瘦

但還是要努力瘦瘦看

這真的不是短時間內就能改變的

但我相信只要有持續瘦身

遲早還是會瘦到下半身耶

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文章5

活動0

發表日期2020年9月28日

我覺得就是要持之以恆囉

雖然大腿小腿的地方要瘦真的很難

可是只要有持續的運動我覺得還是會有幫助的

甚至我建議還可以加上深蹲的動作

這個對於下半身甚至臀部的線條也會有幫助

像我之前有報名過健身房教練的課程

當時也是有建議可以練深蹲

一開始先練姿勢的正確性後面就可以加上一些重量

但這個動作剛練完腿會覺得超級無敵酸的

最好是可以多伸展還有按摩你的雙腿

在運動完後適時的放鬆肌肉很重要

因為如果要持之以恆地話就要懂得保護身體

這樣才不會容易受傷喔

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Lv1 mrsmrs

文章7

活動0

發表日期2020年9月28日

拉筋很有效!!

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文章116

活動0

發表日期2020年9月28日

其實亞洲人多半都是西洋梨身材,就下半身比較胖,

跑步的話,跑完一定要拉筋

我也是水腫體質,嘗試了蠻多方法,煮紅豆水還蠻有效的,不要買市售的含糖的那種,就自己用紅豆煮水,堅持喝一段時間會改善
還有啊,我有空就會做臀橋,針對瘦臀真的很有效。三餐後再吃仕女芭比(我感覺還不錯用,因為不會瀉肚子,又比較會有飽腹感)。有吃感覺真的瘦會比較快

 

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文章8

活動0

發表日期2020年9月29日

試試看瑜珈呢???

我覺得瑜珈也很不錯

然後說到按摩的話

我其實也很想知道按腳機好還是按摩槍?

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文章5

活動0

發表日期2020年9月29日

我自己是只有按腳機沒有按摩槍

但其實最近也有考慮加買個按摩槍來用

如果單只論按腳機的話

我認為可以考慮買比較高階的機型

因為我之前在試的時候就覺得有些按腳機

只有單純按腳底的部分都有點無感

像我後來是買高島的俏俏腿按腳機的原因

主要就是因為這可以按腳底也可以按小腿還有大腿

因為我之前練深蹲的時候大腿就很酸

所以可以按摩到大腿我覺得很好用

而且按摩的力道跟手法也都可以在去做調整

長期使用來說我覺得很值得

甚至常常按摩雙腿也會比較容易消水腫喔

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文章13

活動0

發表日期2020年9月30日

說不定也有可能是水腫

我就很常會莫名的水腫阿

有時候腫到穿鞋子變得很緊的感覺

所以晚上有空就會抬腿不然就是敲打我的腿筋

好像用按摩槍也不錯

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文章10

活動0

發表日期2020年9月30日

或許按摩槍會好一點

我家有一台tokuyo的按腳機

但我覺得按的還好,有些地方按不太到位

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