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想知道大家都怎麼讓自己放鬆下來呢?
我算是一個滿容易緊張跟想太多的人
有時候可能一點小事情
就會讓自己想東想西的
搞得自己壓力莫名有點大
然後只要壓力大起來
身體就會有點不太舒服
我先生雖然都會在旁邊開導我
但有時候還是沒有用
真的要我自己想開了才有辦法走出來
我自己也在想要怎麼做才能讓我放鬆下來
不曉得你們有沒有甚麼好提議呢?
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我算是一個滿容易緊張跟想太多的人
有時候可能一點小事情
就會讓自己想東想西的
搞得自己壓力莫名有點大
然後只要壓力大起來
身體就會有點不太舒服
我先生雖然都會在旁邊開導我
但有時候還是沒有用
真的要我自己想開了才有辦法走出來
我自己也在想要怎麼做才能讓我放鬆下來
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靜坐,調節呼吸~
靜坐的時間跟年齡成正比,譬如30歲就靜坐半小時;
我家有放一台睡眠撲滿,
雖然字面上看起來是跟睡眠有關,
但我不睡覺時我打開,會覺得放鬆許多,
沉澱下來才悟到把自己照顧好,才能愛別人,
想想旁邊開導妳的老公,試著回應他的愛吧^^
我是覺得放空還有聽音樂
有時候點個精油也很不錯啊~
不然就是運動也很好
找到能夠讓自己不會想太多的事情來做
這樣就可以放鬆了