和大家族中的大哥哥參加了一個雀巢健康兒童計畫,我覺得滿好玩的~~ 起因是因為長輩真的太常給孩子吃垃圾食物, 大哥哥是養的不錯啦!絕對很有長高的本錢… 老一輩都說要有點肉,比較不會生長痛,還有抽高本錢也會多 不過其實肥胖基因從小奠定, 吃過多不健康的東西外加胃撐開了,以後就有得受了 所以找了個名目來給大哥哥一同完成(健康飲食計畫), 讓暑假有個主軸,外加上讓長輩知道個名目不要暑假一直狂餵食 (畢竟這是可以參加比賽的, 冠軍三萬、亞軍一萬、季軍5000,進步獎有1000可以拿。 有了獎項和名目,長輩最吃這套了!這也讓大家參加更有動力了!) 雀巢健康兒童計畫,是為期兩週的活動, 希望孩子可以養成良好的飲食習慣、生活習慣還有運動等等, 達成表格上所希望的內容就可以打個勾,希望達成健康吃和快樂動的目標 每天的健康吃項目有: 喝足兩份乳品、天天五份蔬果、沒有吃零食、有吃全榖、喝足1500CC的水、有吃早餐、餐前要洗手 每天快樂動的項目有: 運動超過30分鐘、使用3C少於1小時、睡足8小時 然後還有繪畫、心得撰寫等部分一起作為書面報告,記錄下這兩週過程 飲食部分有了大家一起協助,其實對哥哥來說不是太難,就是跟著配合去完成… 大哥哥愛吃水果,基本上蔬果也是很好搞定… 牛奶的攝取也很好達成…. 飲食部分,沒想到大哥哥倒也是樂意跟進, 只是少吃了零食痛苦了很多,但也努力盡量做到了! 每完成一樣,大哥哥都很開心主動的拿單子來做紀錄! 看他那麼認真也是滿可愛的阿… 繪畫的部分,問了大哥哥哪裡最印象深刻, 他對於整個計畫書還有每天固定要打勾的事情充滿著期待! 他爸爸也會藉機聊著,做任何事情有計畫,還有達成目標的持續努力有多重要 陪伴孩子的過程,發現這反而是意外的收穫, 持之以恆的訓練,計畫的重要性都在每次努力完成事項打勾後,灌輸給孩子 所以繪畫哥哥就畫了計劃書的感覺…流程怎麼做… 他爸爸還因此教了一些圓餅圖、長條圖等內容給哥哥看看,也是挺有意思的! 整個活動的內容,覺得認真的去完成,無形中獲得了不少更多的體悟 不論是健康,還有一起共同努力完成計畫的合作感 都讓人挺喜歡這個小活動的, 所以想要分享給大家….. 有興趣的話,也能去看看嚕!覺得是一個健康有意義的好東西! 傳送門在這: https://www.nestle.com.tw/zh-TW/csv/2019event