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誰可以教我順暢秘招~~



文章30

活動0

發表日期2019年8月16日

2019-08-16

最近不知道是不是飲食攝取不正常,便便都要蹲一陣子…
有時候很順利但有時候又很無感QQ已經有透過多喝水、喝優酪乳還有吃益生菌的方式改善,一開始滿有感的!!

但最近又有不順暢的狀況出現…
我在想會不會是腸胃已經適應了這模式呢?
請問大家有沒有什麼撇步可以改善~~

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文章797

活動0

發表日期2019年8月19日

紅色火龍果

超順又營養

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文章15

活動0

發表日期2019年8月20日

多吃高纖維的食物會有效果嗎?

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文章15

活動0

發表日期2019年8月20日

飲食攝取不正常是一定會有影響

多補充膳食纖維食品或保健食品

 

我個人是覺得運動最能改善  

我不算是便秘的人 但因為前一陣子到現在吃比較少 前陣子都2.3天上一次

一個月前每天做幫助腸道蠕動的運動  現在每天至少一定會上一次

有時一天還可以跑2次廁所

試看看吧

https://www.youtube.com/watch?v=QPyaV69ClNg

 

 

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文章229

活動0

發表日期2019年8月21日

多喝水或多蔬菜

我覺得有差

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文章26

活動0

發表日期2019年8月22日

火龍果/奇異果/鳳梨都可以試試

或者益生菌也是不錯

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文章4

活動0

發表日期2019年8月22日

可以吃纖維多水果 火龍果我覺得蠻有效的

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文章41

活動0

發表日期2019年8月23日

可以試試看早上起床空腹喝一杯溫熱的普洱茶,我的經驗是,一整天都會很順喔~

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文章17

活動0

發表日期2019年8月24日

覺得火龍果超有用

自己覺得紅色最有感(?)

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文章182

活動0

發表日期2019年8月24日

最近喝比菲多的綠茶口味養樂多效果不錯,幾乎天天排

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文章8

活動0

發表日期2019年8月26日

喝抹茶跟牛奶!!

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