孕婦中期鈣鎂錠一天吃幾顆?

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請問各位孕媽咪有吃鈣片嗎?

每次睡覺左小腿都會抽筋,

抽筋真的很痛苦,都被痛醒了!

平常都是牛奶、吃小魚乾這些含鈣高的食物,

但還是會抽筋,我有想說是不是只靠天然食物還是不夠,

想問一下大家,到了懷孕中期都是怎麼補充鈣的?

有想要買紐x特鈣鎂加強錠,

一天都吃幾顆?

懷孕中期建議補充多少劑量的鈣呢?

 


我一開始也是吃天然的食物補充鈣~天然食物要吃夠真的很難,
還是會抽筋,所以還是有吃一點鈣鎂錠,每天都吃兩顆,有吃有差啦!

醫生說孕婦過三個月之後一天大概要補充1200毫克左右的鈣,一定要和維他命D和鎂一起吃

所以我跟你買一樣的。我目前懷孕五個多月了,沒抽筋過。

如果能透過天然食物補充到鈣質充足的來源,當然是天然的最好。(乳製品、豆腐、豆干、芝麻、小魚乾...)
通常如果沒有攝取1-2杯乳製品的話,通常鈣質很難足夠。那就可以考慮用額外補充鈣片的方式。
我也是聽說要多吃鎂才能增加鈣吸收,杏仁、腰果這些都含有鎂!可以多吃唷

媽咪是晚上還是早上吃鈣片,想說晚上吃睡前就不會抽筋,

我也是買紐萊特的,睡前2顆

平常會多喝牛奶另外補充鈣哦