覺得便便變得很硬

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夏天到了很長喝一些冷飲還有冰
結果飲食不正常之後 覺得現在腸胃都怪怪的
這幾天在便便的時候覺得便便很硬
沒有像之前一樣舒暢的感覺 覺得屁屁也很不舒服
有吃一些優格但狀況還是差不多
不知道有沒有人有似狀況呢
補充益生菌會比較好嗎?


喝冰的不會呀

我是喝冰的腸胃太刺激會肚子痛拉肚子

之前懷孕便秘時 是喝紐萊特的黑棗精+溫水

比較溫和

還有優酪乳跟優格+香蕉也都滿有效的

我也有這問題欸..

我後來多吃蔬果還有喝大量水外加上會吃益生菌

我覺得有吃有改善,益生菌我目前是吃優沛康的

是液狀的沒有味道給你參考囉

我也有這問題欸...

我後來是多吃蔬果+灌大量的水外加吃益生菌才有改善的

覺得有吃有差,益生菌的話我吃優沛康,它是液態的沒有味道,給你參考囉

先多喝水看看

先多喝水~~多吃點纖維質高的食物或水果

我自己之前這樣搭配便便就還滿順的

如果你還是無法的話,可以試看看優沛康的益生菌

我有試過,排便真的會變的比較順暢

多喝水和多吃蔬菜

補充益生菌我覺得也有差

對女生來說,冰要少吃,不然小腹會越來越大喔!尤其腸胃不好不要吃冰,平時可以補充益生菌調養,我自己是吃優沛康液態益生菌,加在牛奶裡喝掉就好

對女生來說,冰要少吃,不然小腹會越來越大喔!尤其腸胃不好不要吃冰,平時可以補充益生菌調養,我自己是吃優沛康液態益生菌,加在牛奶裡喝掉就好

我覺得有差,我自己除了吃優沛康益生菌,也會固定吃優格,雙重輔助!

便便太硬會流血說>< 你要多喝點水,可以吃個益生菌加強腸胃好菌,上面推的優沛康就蠻好的~ 可以試試看