增加寶寶免疫力的食補分享

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最近腸病毒跟流感都在大流行，聽了媽媽我好害怕，

除了帶出門要多注意消毒跟勤洗手外

本來料理很弱但是為了寶寶開始研究該怎麼煮的營養

純分享兩道最近煮的副食品 小孩很賞臉吃光光

 

一、糙米雞肉營養粥

材料：

大雞腿1隻(切塊)

洋蔥1顆(切塊)

紅蘿蔔1根(切塊)

高麗菜約半顆(切絲)

糙米2杯先放電鍋煮熟

作法：

雞腿川燙後放入鍋中加水煮滾，水滾後加入洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜熬約30mins

熬成高湯後加入糙米慢慢煮滾，記得要攪拌鍋子以免底部燒焦

如果擔心會燒焦可以放到電鍋中熬煮，外鍋約2杯水

最後加少許鹽巴調味

洋蔥對增強免疫力很好喔!可以多加一點

 

二、營養烘蛋

材料：

紅蘿蔔末

豬肉末

蔥末

洋蔥末

玉米粒少許

蛋2顆

 

作法：

熱油鍋依序把材料放入鍋中炒熟，洋蔥->紅蘿蔔->豬肉->玉米粒->蔥

炒熟後加少許鹽巴在把蛋打散後加入

慢慢煎熟，烘蛋就完成了

食材都切碎碎的加入小孩很容易入口

簡單煮也能很營養喔~

 

另外分享一點我覺得也很重要，就是奶粉挑選。

我自己親身經歷是我家寶寶一直都是喝豐力富，我妹妹小朋友週歲之後是喝別牌。

他們上同一個幼兒園，結果時不時他女兒都會中標，每次感冒什麼的都會中

但是我家寶寶都沒事，後來他們家也是改喝豐力富金護，真的有差～～～

 

媽咪們也來分享提升免疫力的副食品吧!

讓我這個廚藝弱弱的新手媽多學幾招~