降低陰道以及尿道感染機率的食品?

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前幾天在看新聞有看到降低陰道以及尿道感染機率的議題,如何維持私密處的酸鹼值並提高免疫力,它有建議大家吃以下這些食品:
1. 富含益生菌的優格=>增加好菌數量,提高免疫力
2. 蔓越莓=>前花青素以及有機酸有助於預防泌尿道感染
3. 富含維生素C食物(EX:芭樂、柑橘、甜椒)=>強化免疫系統,促進膠原蛋白形成
其實會特別留意這個議題主要是因為我之前有感染過QQ,不過原因大概有找到,作息不正常加上經常憋尿,最後就被身體投訴了…
那段時間真的是很痛苦QQ後來看醫生才好!!!
醫生也有跟我提到除了改善生活習慣以外也可以藉由食物攝取去預防它,但我比較好奇的是,像是上面第二點補充蔓越莓,大家都是直接食用嗎?
像是喝蔓越莓汁或是吃蔓越莓乾之類,因為我發現這些甜度都太高了QQ

想請問大家都怎麼攝取呢?


覺得蔓越莓汁好甜>"<

覺得蔓越莓汁好甜>"<

買原汁應該就不會那麼甜 我覺得原汁很酸

蔓越莓膠囊或錠會比較好喔~我自己現在是吃優沛康的,固定吃之後泌尿道感染狀況有減少

買蔓越梅果乾或蔓越梅錠會好一些

還要記得多喝水

覺得蔓越莓汁好甜>"<但蔓越莓功效還部錯喔!!

我也是覺得蔓越莓果汁喝起來很甜

所以後來就都是買優沛康的蔓越莓膠囊回來吃

吃完之後覺得尿道感染的頻率有減少

我自己是吃芭樂和蔓越莓錠,感覺蔓越莓汁沒有太多成分

也有吃優沛康蔓越梅膠囊

覺得很方便 當然還是要多喝水跟不憋尿

效果會更好~

我吃優沛康的蔓越莓膠囊保健,目前都維持得很不錯