這次母親節回家跟媽媽一起吃飯 才知道她最近好像開始更年期了 除了會常焦慮,晚上好像也變得容易失眠 走路走一走就會覺得腳沒力、又腰痠 有先幫她安排婦產科掛號 不過要等到下星期才能去看 自己爬文之後又發現更年期容易骨質疏鬆!? 這樣是不是要補鈣了? 有建議更年期補鈣要怎麼吃嗎?哪一牌的鈣推薦呢? 還是有沒有什麼要注意的事情? 抱歉問題有點多,感謝回答