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產後體重一直下不來⋯有沒有快速瘦身的方法呢？
產後有哺乳所以只有運動減肥，
現在退奶了體重還是多了8公斤在身上⋯
有媽媽們跟我一樣，生產後體重一直降不下來的嗎？
有沒有快速瘦身身的方法呢？
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產後體重一直下不來⋯有沒有快速瘦身的方法呢？
產後體重一直下不來⋯有沒有快速瘦身的方法呢？
妳所謂的快速瘦身是打算花多久呢？
我其實懷第一胎時沒胖多少？因為初期想吐，所以瘦了，整個孕期比懷孕前多了5公斤。坐月子期間也沒胖多少，倒是之後因為捨不得倒掉母乳和牛奶，再加上追奶時狂吃花生豬腳，所以胖得有點誇張。
之後，想透過運動來瘦身，卻效果不彰。天天騎腳踏車約莫1小時上下（除非下雨），時速是很快的。（后豐鐵馬道來回約40分鐘、東豐鐵馬道來回約1小時30分鐘）可是1公斤都沒有減，持續1個月後，我就不想騎了。
後來，聽到一個理論：用什麼方法瘦，也要用那種方法維持。（總不希望反彈吧！）
那就用最基本的均衡飲食+運動+友人介紹的營養補充品來試試看。我花了3個月調整，總共瘦了11公斤，體脂也瘦了4%。但是我還不是瘦得最好，瘦最好的是我老公，有伴一起瘦，會比較好。若妳有興趣，可以私訊我喔！
妳所謂的快速瘦身是打算花多久呢？
我其實懷第一胎時沒胖多少？因為初期想吐，所以瘦了，整個孕期比懷孕前多了5公斤。坐月子期間也沒胖多少，倒是之後因為捨不得倒掉母乳和牛奶，再加上追奶時狂吃花生豬腳，所以胖得有點誇張。
之後，想透過運動來瘦身，卻效果不彰。天天騎腳踏車約莫1小時上下（除非下雨），時速是很快的。（后豐鐵馬道來回約40分鐘、東豐鐵馬道來回約1小時30分鐘）可是1公斤都沒有減，持續1個月後，我就不想騎了。
後來，聽到一個理論：用什麼方法瘦，也要用那種方法維持。（總不希望反彈吧！）
那就用最基本的均衡飲食+運動+友人介紹的營養補充品來試試看。我花了3個月調整，總共瘦了11公斤，體脂也瘦了4%。但是我還不是瘦得最好，瘦最好的是我老公，有伴一起瘦，會比較好。若妳有興趣，可以私訊我喔！
說真的你的運動強度不夠，試試看用跑步的跑30分鐘。
運動要有效果要有強度，也就是說要喘要累，做到最後要覺得喔我不行了。
但如果你只是希望體重下來，那就少吃一點。
臉書有很多減支社團都有在教大家怎麼吃又瘦又健康，還不用花錢。
其實胖都是吃出來的，好好做一下營養的功課。
我的婦產科醫生說，媽媽有好的營養觀念也會影響家人，媽媽健康全家健康，共勉之~
飲食控制+1
我覺得懷孕開始食量就一直很大
剛開始真的蠻痛苦的
後來有吃活力纖纖媚，幫我渡過那段抗戰期
現在已經很習慣減肥的食量了
而且每餐都有吃飽，不會覺得很痛苦或心情不好
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