目前懷胎六個月
我都會盡量多吃一些給小寶寶補充營養
但最近自己身材變得太大隻，感覺吃進來的很多都跑到自己身上
我目前狀況是
本來前面三個月體重沒什麼變化
但最近幾個月開始，每個月就增加兩公斤左右
到現在體重已經爬升7kg，手臂肉越來越大圈
很擔心再這樣下去體重會直線上升，變得一發不可收拾啊
而且我也沒什麼自信，生產後能瘦回來到原本的體重….
以前喜歡的衣服之後會就穿不下了….
各位過來人媽咪
有什麼不長肉又能增加小寶寶營養的方法嗎？
另外我這樣體重增加速度到底正不正常呀…..
你們懷孕都胖了多少><
真的好糾結呀…
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懷孕的時候，多補一點沒關係！畢竟一人吃兩人補呀
多攝取蛋白質少澱粉類，蛋白質能幫助成長發育所以很重要
減肥這件事真的是其次，太在意身材心情不好也會影響到寶寶唷
精緻澱粉少吃，還有加工食物、飲料、蛋糕、垃圾食物不吃
我第一胎也胖超多，真的很難瘦
第二天堅決要克制，所以飲食上真的很注意
其他就從紐萊特聰明組補充營養
整個孕期只有胖八公斤哦！
產後真的瘦比較快
每個人體質不一樣，我的看法是主要還是你自己的營養攝取狀況。
比方說樓上媽媽分享的「精緻澱粉少吃，還有加工食物、飲料、蛋糕、垃圾食物不吃」
如果增重速度超過預期，恐怕跟你的飲食習慣還是有關係。
不管有沒有懷孕，不吃也胖這種事情是不可能的。
請好好檢視自己的飲食內容。
很多人都是懷孕前對體重斤斤計較懷孕後大開吃戒。
其實產檢時可以請醫生幫你安排營養師諮詢，比在這裡問網友實在多了。
寶寶發育時期，媽媽可以多補充蛋白質，如果怕自己攝取到過多脂肪，可以考慮喝滴雞精
我之前懷孕喝農純鄉滴雞精，自己增加產檢時候醫生都說寶寶發育很不錯喔
另外啊
懷孕期間建議增加的體重，是根據自己原先也就是懷孕前的BMI來計算
我是參考衛生健康署的資料，你也可以自己算算體重增加看是不是在範圍之內
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3165
我擔心產後瘦不下去我會更鬱卒
畢竟產後要瘦回來都不是這麼容易的
而且我覺得我懷孕後吃得太沒有節制了
聽媽媽們說懷孕時期還是多少要控制一下體重比較保險
Dolores095
哎呀！這資訊我以前似乎看過，但近期完全不記得可以參考這個
照這樣看來我沒有胖的太超過，但還是在澱粉類節制一點好
若是喝滴雞精能補充蛋白質，但不會讓我吸收到脂肪的話好像不錯
雖然我不想要變胖，但是也還是要讓寶寶攝取足夠的營養
可以多吃些含高蛋白質、鈣跟鐵的方面的食物
這些營養成分對胎兒成長都很有幫助喔
尤其蛋白質在這個時候對寶寶器官發展階段非常重要的
如果你怕吃一般熬的雞湯會容易長肉的話，就可以選擇滴雞精
我懷孕時候喝農純鄉滴雞精，很濃郁很純
也有把油脂過濾掉就不會擔心喝到太多熱量讓自己發胖
有時候我會加點水一起喝剛好多補充水分
對於小孩跟媽媽的營養補給很有幫助
