其實結婚這幾年婆婆對我都還蠻好的，
不知道是不是因為婆婆也蠻年輕，我們的相處模式輕鬆多了
不像我姊跟她婆婆什麼小事都可以吵架………
而且姊姊最近一直來抱怨婆婆根本仗著用「更年期來了啦」的口吻一直找大家麻煩
睡不好搞得全家也不用睡，整家人不知道該拿她怎麼辦
說實在的，我媽當初在更年期那段時間，也是很辛苦
所以姊姊他們除了陪伴跟忍讓，實在也想不出辦法來!!!
只好來問問大家，上網查醫生開的藥吃多也對身體不好
也有看到許多可以舒緩症狀的保健品
不知道有沒有人可以推薦真正有效又不錯的品牌
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目前市面上常被用於更年期保健的營養補充品，多以補充天然荷爾蒙為原則，其中以大豆異黃酮占77.6％居第一名，其他依序為黑芝麻（50.7）、月見草油（45.5）、蜂皇漿（17.5％）、紅花苜蓿（12.6％）、白高顆（5.6％）等。不過，對於這些營養品的正確攝取量，卻有7成5女性認知錯誤。
蔡鴻德表示，可補充天然荷爾蒙的植物性雌激素分為異黃酮類及非異黃酮類兩類，上述的更年期保健食品成分9成是以大豆異黃酮為主的異黃酮類成分，目前醫界對大豆異黃酮的每日建議攝取量為70至80mg，長期大量使用反而可能造成內分泌失調。
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只要是補充賀爾蒙的，都不適合亂吃。而偏偏更年期症狀就是因為缺乏女性荷爾蒙造成的不適感，所以要降低這個感覺，就是補充替代的荷爾蒙。
按醫生的指示用藥應該是最好的方法，因為劑量是經過計算的，按照劑量吃並定期回診追蹤，都不致於有什麼不好。
