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大家懷孕都有補鈣嗎?
之前就有聽過同事說孕婦很容易缺鈣
會很容易抽筋或是淺眠失眠
因為我本身是很喜歡吃奶製品
一天至少一杯牛奶或優格
平常做菜也滿喜歡加起司 乳酪等等
想請問這樣還有需要特別補充鈣質嗎?
如果說需要補充該怎麼做呢?
還是說孕期補鈣會有其他特別需要注意的地方呢?
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之前就有聽過同事說孕婦很容易缺鈣
會很容易抽筋或是淺眠失眠
因為我本身是很喜歡吃奶製品
一天至少一杯牛奶或優格
平常做菜也滿喜歡加起司 乳酪等等
想請問這樣還有需要特別補充鈣質嗎?
如果說需要補充該怎麼做呢?
還是說孕期補鈣會有其他特別需要注意的地方呢?
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一天要吃到1250mg
只吃奶製品是不夠的
輕者抽筋
嚴重就是髖關節骨質流失 老了很容易有狀況
這個產檢時可以跟醫生諮詢