吃B群真的有效嗎？

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覺得自己精神有點不好
常常起床之後沒隔多久就覺得很睏
尤其在上班接近吃午餐的時候
就覺得真的有點撐不住
不知道是不是最近在花很多時間
在準備婚禮 找婚紗等等真的是忙到焦頭爛額
同事們說可以喝看看雞精精神會好一點
但我真的聞到味道就沒辦法喝下去
所以想說換成吃B群看看好了
但之前沒有做過這方面的功課
不知道大家都吃什麼樣的B群效果好嗎？