奶量有稍微提升，可是還是不夠，該怎麼追?

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目前寶寶出生19day，母奶從第一天一開始的一滴，現在單邊間隔4小時擠一次最多可以有40ml，目前追奶量的方式是醫院教的，左右奶輪流餵，寶寶目前每2小時吃一次，左奶餵完，下一餐換右奶，醫院衛教教每次親餵不超過30分鐘，不然會容易變成安撫奶頭，寶寶不會認真吃，媽媽也沒辦法休息，乳頭在寶寶口水泡太久乳頭也容易敏感破皮。

寶寶出院時就可以喝到85ml的配方奶了，回家後開始了親餵之路，餵了18天，這幾天奶頭痛，趁老公休假兩天，讓右奶休息，順便測試母奶量，右邊只擠奶暫時不給寶寶吸，左邊照常親餵，測試發現寶寶一餐目前70~90ml，可是我單邊只有40ml，自己一個人在家帶，常常喝完30分鐘，尿布換了拍嗝了，還是一直哭鬧不肯睡，鬧了1小時至1小時半，下一餐又來了，根本也是無法休息...

第一胎新手媽媽，看很多文章或是建議，都說，親餵就對了，問題是親餵寶寶吃不飽(他有吃飽就會很安分或是想睡)，這樣繼續親餵下去真的是對的追奶方式嗎？還是不管他吃不吃的飽讓他哭就對了?奶嘴/安撫/擁抱/輕拍完全都沒用...

各位有經驗的媽媽麻煩見診一下...><"