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全職媽媽怎麼瘦身?



文章79

活動0

發表日期2017年4月11日

2017-04-11

全職媽媽怎麼運動呀?

產後快六個月身材都還沒回來

忙一忙不知不覺都到半夜了

怎麼擠出時間運動呀?

 

妳們都怎麼瘦身的呢?(沒餵母乳)

可以提供一下方法嗎拜託

 

 

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Lv1 ccoopp

文章1511

活動0

發表日期2017年4月11日

我是產後2-3年才開始認真運動的。

之前每天都忙累,睡覺時間也不夠用。

如果產後六個月想運動。

覺得作簡單的身體伸展運動和簡單的瑜伽。

也有專門產後運動的姿勢運動。

覺得10分鐘就足夠。慢慢的,不要給自己壓力,心急。

等再時間過半年,可以慢慢散步,簡單的韻律操。時間也慢慢比較充裕一點。

覺得找時間看允不允許多睡一點,對瘦身幫助很多。

想到這些。

 

 

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Lv1 tyioas

文章230

活動0

發表日期2017年4月12日

以前剛生完(差不多一年內),因為還要為母奶,所以真的要瘦身運動有點難度,還是建議已經不為母奶後再來進行瘦身計畫。

我都是趁小孩在睡覺的時候運動。做一些肌耐力的運動。或是間歇運動。大概40分鐘左右~

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文章1928

活動0

發表日期2017年5月8日

我沒什麼運動,光親餵母乳就讓我在產後四個月就回到孕前的體重了,因為持續餵母乳,所以一年後我還比孕前瘦了四公斤了,胸部也沒變小,呵呵!

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文章33

活動0

發表日期2017年5月10日

顧小孩邊運動~

例如:

1.仰臥起坐,地上舖軟墊(很重要),小孩跨坐腰上,做一下抱一下或親一下小孩,不用做多,20下身體就熱來了.

2.棒式,小孩放墊上,媽媽俯視小孩,下手臂貼地,上手臂垂直地面撐起身體,膝蓋離地,小腹用力縮緊,屁股夾緊,數個20秒,就很有感覺,每次做個10次.

這二個運動可以跟孩子邊互動邊做,每天做除了瘦身,還可以增進親子關係.

 

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文章41

活動0

發表日期2017年5月10日

其實每餐控制在八分飽就滿有用的了

另外可以搭配金敏立清使用

覺得對消小腹滿有效的

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文章15

活動0

發表日期2017年6月2日

我是靠瘦身食品!!大約3個月體重下降約10公斤!但體態感覺是瘦10幾了呢!!

因為這食品強調瘦體脂!我沒有運動!也沒節食!!

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文章22

活動0

發表日期2017年6月5日

少吃 多運動 還有多喝水!!!

讓自己流汗 可以幫助代謝!!!

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文章15

活動0

發表日期2017年6月6日

3餐飲食正常

少鹽、少油、少油炸

口渴就喝白開水

沒事就站起來動一動

我目前在控制飲食減肥

說的簡單、做的好難...

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文章197

活動0

發表日期6月29日

運動又怕瘦不下來反而變成精壯小腿肌!!
推薦你一個被動的運動法,只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪,以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理,深入皮下5-7公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率,刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞,幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的你, 或無法運動到的部位,達到局部塑身效果
它不僅可以拿來塑身,也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動,就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用,家人也可以一起使用

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