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全職媽媽怎麼瘦身？
全職媽媽怎麼運動呀？
產後快六個月身材都還沒回來
忙一忙不知不覺都到半夜了
怎麼擠出時間運動呀？
妳們都怎麼瘦身的呢？（沒餵母乳）
可以提供一下方法嗎拜託
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全職媽媽怎麼瘦身？
全職媽媽怎麼瘦身？
我是產後2-3年才開始認真運動的。
之前每天都忙累，睡覺時間也不夠用。
如果產後六個月想運動。
覺得作簡單的身體伸展運動和簡單的瑜伽。
也有專門產後運動的姿勢運動。
覺得10分鐘就足夠。慢慢的，不要給自己壓力，心急。
等再時間過半年，可以慢慢散步，簡單的韻律操。時間也慢慢比較充裕一點。
覺得找時間看允不允許多睡一點，對瘦身幫助很多。
想到這些。
以前剛生完(差不多一年內)，因為還要為母奶，所以真的要瘦身運動有點難度，還是建議已經不為母奶後再來進行瘦身計畫。
我都是趁小孩在睡覺的時候運動。做一些肌耐力的運動。或是間歇運動。大概40分鐘左右~
我沒什麼運動，光親餵母乳就讓我在產後四個月就回到孕前的體重了，因為持續餵母乳，所以一年後我還比孕前瘦了四公斤了，胸部也沒變小，呵呵！
顧小孩邊運動~
例如:
1.仰臥起坐,地上舖軟墊(很重要),小孩跨坐腰上,做一下抱一下或親一下小孩,不用做多,20下身體就熱來了.
2.棒式,小孩放墊上,媽媽俯視小孩,下手臂貼地,上手臂垂直地面撐起身體,膝蓋離地,小腹用力縮緊,屁股夾緊,數個20秒,就很有感覺,每次做個10次.
這二個運動可以跟孩子邊互動邊做,每天做除了瘦身,還可以增進親子關係.
我是靠瘦身食品！！大約3個月體重下降約10公斤！但體態感覺是瘦10幾了呢！！
因為這食品強調瘦體脂！我沒有運動！也沒節食！！
運動又怕瘦不下來反而變成精壯小腿肌!!
推薦你一個被動的運動法，只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理，深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率，刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
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它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用
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