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真有需要吃DHA嗎?
真有需要吃DHA嗎?
懷孕後
前3個月補充葉酸
滿3個月后補充綜合維他命
聽說最后3個月要補充DHA???(小孩會變聰明?)
不知大家有沒有補充..有其必要嗎
(因為小孩的智商聰明與否..不是...天生的嗎..)
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懷孕後
前3個月補充葉酸
滿3個月后補充綜合維他命
聽說最后3個月要補充DHA???(小孩會變聰明?)
不知大家有沒有補充..有其必要嗎
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dear:
魚油是自行選擇的唷!
比方說,你1-2天就可以吃到2-3餐的魚料理
份量也要符合衛生署公告,其實DHA也算足夠喔
如果你不是很愛吃魚料理,那就選擇吃魚油
但魚油不是最後三個月吃,反而是最多只能吃到
懷孕後期約7-8個月,因為DHA會影響凝血功能
所以後期不吃,可改吃卵磷脂。
以上資料有些是看電視專家說的,有些是我藥師朋友告訴我的!
請作為參考喔!
祝妳 是是順心
可以吃魚, 可是避開深海魚!
可以吃DHA..但是要選購孕婦專用的!
魚油千萬不能吃喔~ 雖然同樣有DHA成分~
但魚油內的EPA會影響後期生產及產後的凝血功能!
記得買植物性DHA就對了~
可以三個月後開始吃, 或是後期補充~
DHA 沒有說後期才需要補充
但是如果後期才吃 記得要吃植物性的DHA
動物性的因為含有EPA 所以會影響凝血功能 所以後期不建議吃
(不然就是要注意EPA 的含量)
至於跟小孩的智力有沒有關 見仁見智
這跟 吃燕窩顧小孩氣管之類的道理一樣
信的人就吃 不信的人不吃也無訪
我自己是大約 兩個月時就開始吃植物性的DHA 打算一路吃到產後
美國懷孕協會曾經發表過一篇有關於魚油與孕婦的文章,裡面提到
研究發現兩種最有益的Omega-3分別是 EPA 和 DHA。雖然EPA和DHA在自然界是同時產生而且在體內也是同時工作,研究顯示這兩種脂肪酸都有它獨特的益處。EPA幫助心臟、免疫系統,和發炎反應。 DHA支持腦部、眼睛、和中樞神經系統的發展,而這些剛好都是對於懷孕和哺乳期婦女特別重要的。
Omega-3已經被發現它對於寶寶神經和早期視力的發展非常重要。胚胎會使用Omega-3來發展它的神經系統。
研究已經證實懷孕婦女增加EPA和DHA的攝取,對小孩的視覺和認知發展有正面的效果。報告也指出攝取多量的Omega-3也能減少嬰兒發生過敏的危險。
Omega-3脂肪酸對懷孕本身就有正面的幫助。增加EPA和DHA的攝取,可防止早產,減低妊娠毒血症的危險,也有可能增加胎兒重量和孕期體重。缺乏Omega-3也會增加媽媽罹患憂鬱症的危險。
我是懷孕中期就開始補DHA了
我有再吃一種鈣片 它只含DHA 不含EPA
而且還 含 乳鐵蛋白
聽說 特別適合 孕婦的補給喔
我從16周就有吃DHA囉!
因為老公一直要我吃魚吃魚,讓寶寶也跟著聰明
但我真的是吃不下去,原本是要吃魚油
聞到那個味道,勉強吞的下去
但是打嗝衝上來的味道,真的讓我很想吐
所以改吃素的DHA藻油,就真的好很多
而且這個吃素也可以吃
本來是想說從飲食中攝取,但因為我真的沒辦法吃魚
不過也有一些不是魚身上萃取的
我也會盡量吃一些
分享給吃素的媽咪們~
素食如何補充DHA: