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35歲以上的水水們,請問妳們有吃什麼保健食品(防老防退化)嗎?
我先生因為運動傷害就診,醫生建議35歲以上可以開始吃葡萄糖胺保健了,終於要接受自己己經"老了"的事實,35歲以上的水水們,請問妳們有吃什麼保健食品(防老防退化)嗎?
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35歲以上的水水們,請問妳們有吃什麼保健食品(防老防退化)嗎?
35歲以上的水水們,請問妳們有吃什麼保健食品(防老防退化)嗎?
我和老公還未滿35
但是我現在就在喝葡萄糖胺液,因為我膝蓋痛,效果尚未看出來,已經喝半個月
另外我還有吃膠原蛋白,綜合維他命,鈣片,生理期後喝四物或其他補血養氣的中藥包
老公....
什麼都不吃
偶爾被我逼吃綜合維他命,其他就是他自己的高血壓藥
不過聽說男生可以補充南瓜籽,預防攝護腺
善存,魚油
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其實均衡的飲食加上適當運動才是最佳保養之道
我爸媽也是到老才開始吃銀寶善存補充一下
因為平常吃得很健康,也都有規律的運動習慣
所以大家都說比實際年齡年輕許多喔~~
不過像我這外食族懶惰鬼就只好乖乖吞維他命了.....
雖然我還沒35,但看來我吃的種類是最多的了
固定ㄧ定吃的
維他命c / b,琉璃苣油(吃生理痛保養用的),芳珂色白錠(美白的),芳珂膠原蛋白錠
1星期喝個3次的
亮顏多梅飲 , 青汁
1星期一定運動個3~4天(晚上要睡前),做瑜珈及伸展操及瘦身運動
儘量不吃炸的多吃清淡飲食,常喝牛奶及豆漿,每天1定2~3份水果及蔬菜
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