今天到醫院做了第二次的妊娠糖尿病檢查
結果：第一次抽血血糖是107，第二次血糖是206、第三次血糖是多少我忘了、第四次是101
前二次都沒有過，第三、四次都是有過，醫生說我這樣是輕微的妊娠糖尿病
叫我澱粉類要少吃，多吃青菜、肉類的
不知有沒有水水跟我一樣，有輕微的妊娠糖尿病呢？
你們都怎麼控制飲食呢？這樣對肚子裡胎兒有什麼影響呢？
因為第一胎沒有這樣的情形，怎麼要生第二胎會有呢？
怎麼都沒有水水回我呢？???
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我的第二胎也是4次有兩次沒過
可能是我年齡較長 又有家族病史
醫生還是請我跟 營養師 約時間 控制飲食到生
大方向是少澱粉 多青菜 ＋餐後散步
把飯量減少到８分 多吃水煮的燙青菜（不要加肉燥）
肉類或魚擇其中之一
下面是我在控制飲食的吃法 由於我是外食族
很多都是市售的餐飲 可參考看看
早餐 蝦排三明治+無糖紅茶
午餐不餓到3點才吃 泡麵+高麗菜
晚餐自助餐
小碗飯+一片剝皮魚+兩份青菜+
家常豆腐+紫菜蛋花湯
9:00出去散步
走大潤發一圈30分鐘
早餐
半杯水+咖啡+鮮奶
一片全麥吐司+一片鮮奶吐司
午餐135元的快炒
2份青菜+3/4碗白飯+
一小份蔥爆牛肉+一小份泡菜牛肉
+豆乾豬肉+一湯匙的宮保雞丁
回家的路上吃完了一份菱角
可替代飯 所以晚餐飯量減少
晚餐
1/4碗糙米飯+2份青菜大黃瓜和紅映菜
+1大碗香菇雞湯 喝到飽
飯後沒運動
我是一次就過了
懷孕之前很愛吃澱粉跟甜食
但是懷孕一直到六個月
我吃飯每餐都吃以前的１／３的飯而已
其他多吃菜跟肉
也不喝飲料
也不吃零食蛋糕甜食之類的
我是個懷孕之前就胖的女生
本來以為一定不過
沒想到一次就過了
