如何保養指甲及指甲旁的肉肉

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我.....實在很丟臉
長這麼大還會咬指甲和指甲肉
尤其是緊張時一咬，指甲肉就缺一角了

現在要結婚了
手不能那麼難看
指甲還好
可塗指甲油提醒自己不要咬
可是指甲肉還是常常被摳掉一角
怎麼辦
有沒有姊妹有什麼好方法可以幫幫我

而且有沒有什麼好方法可以讓指甲肉長得又快又好

還是我得讓人家修指甲型???
那得找誰呀??
費用及項目內容是如何呀??

我完全沒概念說
請幫我解惑

先謝謝大家囉