〝坐月子〞之中醫護理及藥膳~供大家參考

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〝坐月子〞之中醫護理及藥膳

莊雅惠中醫師
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
台北市立和平醫院特約醫師
中醫護理：
1、保持良好衛生習慣，避免子宮感染。
2、正確的乳房護理，以順利餵奶，減少乳腺炎的發生。
3、適時臥床休息，但勿一直保持仰臥位，以免引起子宮後傾。
4、避免外出受涼及接觸冷水。
5、儘早開始產後體操及腹肌提肛肌運動，有利於腹部及子宮的收縮；但切勿久站、久蹲或提重物，以免子宮脫垂。