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瘦身運動


Lv1 VINI71

文章17

活動0

發表日期2005年5月21日

2005-05-21
我的身材胖到蠻壯的..好想趕快減肥
可是我的柔軟度又很差~
怕瑜珈或Pilates會學不來..
有沒有水水可以建議我,這樣的情況
我適合學什麼樣的運動瘦身呢??
1.瘦身有氧舞蹈
2.韻律有氧舞蹈
3.拉丁有氧舞蹈
4.氣功減肥塑身養身

我該選哪種課程呢?拜託水水幫忙給意見~
謝謝囉!!!

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Lv1 elfor

文章139

活動0

發表日期2005年5月21日

VINI71水水:
我個人覺得啊, 只要是運動都會有效果耶, 最重要的是每次必須持續個20-25分鐘以上, 才會銷耗掉脂肪, 所以不論你選擇哪一個, 只要是你有興趣的(將才會想持續跳下去),堅持個20分鐘, 相信一定會有明顯的效果的.加油加油 ! 所以我想建議你挑個妳喜歡的,像我個人就喜歡背景音樂是很有節奏的, 降可以讓我感覺很有活力,就會不知不覺跳個40分鐘沒問題, 氣功那種很慢的我肯定會做動睡著> < ...祝妳瘦身成功囉
PS: 我最近有再跳pilates耶, 我覺得柔軟度不夠也沒關係,(我的也很差) 不過真的有效果!!
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Lv1 pan0925

文章119

活動0

發表日期2005年5月21日

我覺得PILATES不錯耶，我也是柔軟度很差的人，反正就盡量囉，雖然體重沒怎麼減輕，但是線條漸漸有出來喔！
大家為美美的身材一起加油吧！
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Lv1 fu_li0805

文章5

活動0

發表日期2005年5月21日

以前上瑜珈課的時候老師說過很簡單的比喻
有氧運動是讓大梨子變成小梨子...就是讓你小一號
瑜珈運動則是雕塑體型
你可以想一下你比較想要強調怎麼樣的效果

不過我個人是滿喜歡上"瑜珈提斯"的課程
對於瘦身或是雕塑的效果都滿不錯的喔...水水可以考慮



小立
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Lv1 ivy1210

文章24

活動0

發表日期2005年5月21日

PILATES是屬於肌力與肌耐力的運動
所以不用太擔心你柔軟度
我覺得配合在PILATES
配合呼吸及注意你的肌群運動的感覺
才是最重要的
不要輕易放棄這個好的運動方式喔
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Lv1 sandrabrandon

文章251

活動0

發表日期2005年5月21日

請問各位有在跳PILATES的水水門

台北內湖除了佳茲還有哪裡有得跳呢

之前在佳姿可是卻倒了.....
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Lv1 VINI71

文章17

活動0

發表日期2005年5月21日

謝謝各位水水的建議~
若是柔軟度不好也可以練PILATES的話~
那我還真想去學ㄝ~

因為我現在是胖到"壯壯"的~
所以...也不曉得是要先變成"小梨子"
還是要先雕塑曲線呢..

我平常在練抬腿,
雙腿一起抬起來的時候,
常常會支撐不住..會一直抖ㄝ~
很好笑吧!!

我有注意到的是救x團的課程..
是每週一次~一小時而已
好像差不多一個月1400喔!
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Lv1 christine_mhc

文章52

活動0

發表日期2005年5月21日

vin水水
你說你是"胖到壯壯的"
其實我會建議你先從飲食控制開始
光運動飲食沒有控制的話一開始可能會有變更壯的跡象
提供你一個不錯的方法
晚餐"只"喝優若乳~~今天遇到一個朋友比前鎮子見到的時候瘦好多，她說就是這樣瘦的
當然如果你能飲食跟運動同步進行的話效果一定更好
加油喔
祝你可以當個美美的新娘
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Lv1 pinkey0303

文章122

活動0

發表日期2005年5月22日

我有在上瑜珈和有氧舞蹈
同事說我有變瘦
但我量體重其實沒有比較輕
可能是上這二種課程後，
體型有稍微改變~

這二種我都滿喜歡的
一動一靜
雖然學得不是很好啦!!!
但都會流汗唷!
雖然上完課身體都臭臭的
但感覺很好^__^

水水不要怕學不來
因為我也是很遜唷!
但還是上得很快樂^_^
給自己一些自信嘛!

但記得，事前暖身、事後按摩很重要~
不然會有醜醜硬硬的肌肉......
到時想恢復就難了
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Lv1 VINI71

文章17

活動0

發表日期2005年5月22日

okok~我知道了!!
謝謝各位水水的加油打氣~
verywed的水水真的都好熱心喔!
真是感動~謝謝大家!!
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Lv1 sy8683

文章105

活動0

發表日期2005年5月22日

記得一定要很有"毅力"加油加油

祝瘦身成功

目前正在實施減肥計畫迎接七月份結婚的惠
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