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1/9日要選拍照禮服1/25要拍照我身高159體重54請各位教我如何能快速減肥的方法感激不盡
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方法有很多種
只是都需要恆心及毅力
而且也有可能復胖
巫婆湯和蘋果餐應該有用唷
（只是我覺得每天吃同一種食物
很辛苦也很容易心情憂鬱）
不然你就試試看早午餐吃七分飽
晚餐吃水果，嚴禁宵夜零食
只要是攝取比平時少
一定都可以瘦下來的
不過你有需要減嗎？159∼54
應該只是豐腴而已吧？
只是都需要恆心及毅力
而且也有可能復胖
巫婆湯和蘋果餐應該有用唷
（只是我覺得每天吃同一種食物
很辛苦也很容易心情憂鬱）
不然你就試試看早午餐吃七分飽
晚餐吃水果，嚴禁宵夜零食
只要是攝取比平時少
一定都可以瘦下來的
不過你有需要減嗎？159∼54
應該只是豐腴而已吧？
我之前減肥，是用肉和澱粉分開吃，就是只要我這餐會吃到紅肉，我就不吃飯或麵，或者是這餐吃了麵或飯，就不吃肉，如果肚子餓，就吃點川燙的白豆腐或是水煮的青菜，雖然有成功，可是我覺得這樣吃對於養份的攝取不怎麼均衡，所以我覺得運動是一個很不錯的方法，至少我現在每天都搖15分鐘的呼啦圈，反而感覺健康多了，提供給你喲~~~~
我也和樓上的看法一樣，159cm，53kg不重啊，我162cm，53kg，和你差不多，只是我的骨架真的蠻大的，所以我從63kg變成53kg，看起來還是差不多…
我也和樓上的看法一樣，159cm，53kg不重啊，我162cm，53kg，和你差不多，只是我的骨架真的蠻大的，所以我從63kg變成53kg，看起來還是差不多…
ㄟ...偶跟你差不多耶~偶拍照時也差不多是這樣~很奇怪喔~拍照前一個月拼命減肥就是減不下來減一點一點的~拍照後體重迅速下降~偶也節制食量也運動~偶在想跟壓力有關係~由其結完婚...回復偶認識老公時的體重...真的很奇怪說...
另外每餐照常吃但是只吃六分飽盡量清淡~增加運動量~走路或搖呼啦圈...等都好~
祝你成功 加油~
另外每餐照常吃但是只吃六分飽盡量清淡~增加運動量~走路或搖呼啦圈...等都好~
祝你成功 加油~
我是希望能瘦到50因以前47現在拍的生活照臉型有點肥腫腰圍粉粗28我怕穿禮服時
沒腰身拍照看起來會肥肥的搖呼啦圈我也有試過但效果不大但還是謝謝各位得建議
沒腰身拍照看起來會肥肥的搖呼啦圈我也有試過但效果不大但還是謝謝各位得建議
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