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請益 台中有氧團課建議



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活動0

發表日期1月10日

2023-01-10

目前正在規劃年底的婚禮
想做有氧練體態
但又擔心自己在家做的姿勢不對
反而造成反效果,決定去報名健身房的團課
這樣有教練指導動作,應該比較有效?

台中的水水們
大里推哪間的團課?畢竟是初學者,希望有耐心指導的老師

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文章3

活動0

發表日期1月10日

如果你之前都沒做過有氧的話 建議妳先從入門或是低強度的做起

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活動0

發表日期1月10日

結婚前跳有氧明確的選擇耶!!我就是做有氧後穿婚紗整個身體型態都不一樣了

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文章9

活動0

發表日期1月10日

推內新郵局附近的來去健身,我覺得有氧團課的內容都很不錯,老師也挺專業的會指導動作防止運動傷害,如果要練體態可以上瑜珈或皮拉提斯的課程。

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活動0

發表日期1月10日

感謝各位的建議跟分享

那來去健身的團課有入門或是低強度的嗎?

 

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文章9

活動0

發表日期1月11日

妳可以先從入門的瑜珈或是飛輪做起,後期慢慢加入低強度的BODYPUMP,讓身體熟悉後就可以增加強度

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文章212

活動0

發表日期1月14日

我自己是不喜歡運動流汗的感覺,也不喜歡跟一堆人沒有自己的地方,所以我是在醫院診所裡的曲線管理中心做EASY SO課程
EASY SO是利用儀器做被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量
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