- 婚前保養
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年底要見家長⋯⋯好緊張
之前男友跟我說想帶我回家給他爸爸媽媽看
就讓我想起被前任爸媽嫌棄身材的事⋯⋯
他說會排在年底，他爸媽真的很想跟我們一起吃頓飯
我不想讓惡夢重演，所以這段時間嘗試過斷食、也有做運動
可是體重數字就是沒有下來，褲子也沒有變鬆
只剩一個半月了，我要怎麼辦啊⋯⋯
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年底要見家長⋯⋯好緊張
年底要見家長⋯⋯好緊張
有想過去診所請營養師幫忙嗎？我自己是在長春藤看的，當初會找到他們就是因為希望有營養師可以幫忙看平時的飲食，前陣子不是有很紅的餐盤減重嗎？他們家是做逆糖餐盤，是以控制血糖的方式減重的，也不用在那邊計算熱量，給妳參考～
平常飲食要注意避開澱粉的量喔，麵包、炸物、甜點要注意，還有太甜的水果，吃水果也是會胖的啊！還有就是不用太在意體重計上的數字，增加肌肉比較重要喔，體態也會變得比較纖細一點
我有一個營養師的朋友跟我提過減重其實跟身體激素有關係，像是要控制胰島素阻抗，聽他說如果早餐就吃飯糰、蛋餅、蘿菠糕太多澱粉類的就會讓血糖飆太快也容易胖啊！（我就是這樣，雖然四肢瘦瘦的但肚子很大）
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