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婚前瘦身有成了嗚嗚
為了當美美的新娘
最近都在節食嗚嗚真的很辛苦
優格現在是我的好夥伴
搭當令的水果吃至少很有飽足感
也比較不會嘴饞
以前都吃希臘式優格
人家說高蛋白補充營養
但後來天氣太熱
吃希臘式優格真的太膩
我就改吃鮮奶優格爽口很多
現在每天早餐就是用半碗六甲田莊鮮奶優格
加上兩匙好市多的水果穀片
終於!!皇天不負苦心人
從59瘦到55了嗚嗚
除了忌口配合運動多喝水也很重要
為了變美大家共勉之!!
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婚前瘦身有成了嗚嗚
婚前瘦身有成了嗚嗚
大家都知道減肥要少吃多動~
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~
不要吃高熱量和消夜，再搭配運動其實就可已瘦了!!
腹部及下半身是最難瘦的部位了，尤其是像我也是坐辦公室小姐， 腹部及臀部越來越肥，且也容易便祕，下班後沒什麼時間運動…
後來家人在醫院裡看到有曲線管理中心提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法，叫做EASY SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪， 讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳
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