想要好孕,準媽媽從遠離“飲食塵埃”做起

蜜月旅行 籌備心得


很多人都不知道,除了我們身體外部需要清潔和養護,身體內部也是壹樣的。想必大家都不想在灰塵和臟亂中穿行,以免弄臟自己的皮膚,我們做身體內部的清潔,就是要遠離那些“飲食塵埃”,不過可惜的是,很多人都沒有這個概念。

  懷孕後,如果準媽媽攝入的飲食中有不良因素,那麽勢必會對肚子裏的孩子造成傷害。因此清潔身體內部,打造壹個良好的母體環境是十分必要的,準媽媽需要做些犧牲,調整自己的飲食習慣。盡管有時候會比較困難,但是想到健康的孩子,做什麽都是值得的。

  壹、營養均衡

  營養均衡是這麽多年來壹直被強調的,人體需要各種不同的營養。營養均衡之所以那麽重要還有壹個原因,就是不同的營養之間可以相互協調,甚至有些營養缺少協調後就無法發揮原有的功效。因此,只有多樣化的飲食結構,才能幫助準媽媽攝入全面的營養,對準媽媽和孩子的身體健康起到幫助。

  二、不宜多食糖

  糖帶來的甜味是很多人都無法抗拒的,其實甜味本是碳水化合物帶來的,我們常吃的糖可以說都是精制糖,而這些精制糖在煉制的過程,丟失了本有的礦物質和壹些營養元素。更為不利的是,當這些精制糖進入體內後,還會消耗壹定的礦物質與營養元素。之所以不建議多食用壹些精制食物,像是面包之類的。

  我們的體內無法壹下子吸收大量的能量,這些濃縮糖釋放的能量就會變成脂肪存儲在妳的體內,肥胖正是這樣壹點點形成的。而這種“營養”並不是真正的營養,無論是準媽媽還是胎兒都是不需要的。

  三、調味品的陷阱

  在現在這樣壹個快節奏的社會,人們會吃各種各樣的快餐來節省時間,方便了我們的同時卻也在危害我們的健康。而在孩子快要來臨之時,繼續吃快餐不僅是對孩子的不負責,也是對自己的不負責。

  人們喜愛的加工食物不僅方便快捷,還有著誘人的外觀、美味的口感。但是在這些食物中,有許多人工合成的化學物質,甚至有的食物和它本身的名字沒有關系,完全都由添加物合成。

  四、按時吃飯

  我們每個人的身體裏都有生物鐘,二十四小時按規律地發揮功能。每天十二點到晚上八點我們處在活動期,也是攝入營養、消化食物的最高峰。而晚上八點到淩晨四點,在這段時間裏,身體會將這壹天吸收的營養用於更新我們的細胞。每晚四點到第二天十二點,則是排出體內有毒物的時間。孩子對生活的母體要求很高,應該保持清潔的環境。如果準媽媽能夠規律飲食,按時吃飯,就能夠有效減少體內的毒素。

  為了給孩子壹個幹凈的母體環境,準媽媽應該遠離那些“飲食塵埃”,盡量自己烹飪食物,並盡量少吃那些含有化學物質的調味品。

 


 
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