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[發問]明明就有在運動可是體重一直沒變


Lv1 momodenny

文章4

活動0

發表日期2016年11月16日

2016-11-16

為了要穿婚紗宴客,開始嚴厲的忌口計畫也有在運動,前一兩週有明顯感覺肉變緊,肉沒有那麼散,穿衣服的線條比較好看
到現在已經一個多月了卻開始卡關,可是平常要上班也不可能花太多時間運動,吃的也在控制了,還有一段時間可以加油
大家都怎麼瘦的呢?

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Lv1 funini

文章51

活動0

發表日期2016年11月16日

運動的強度要持續加強,不是從頭到尾一板一眼都相同力度,譬如今天深蹲10下、再來20下、30下慢慢加上去,讓身體突破極限才會有進步,不然只是停留在一個狀態而已,當然我是隨便舉例,你有健身教練可以諮詢最好,或查查網路人家怎麼做的。我也有運動過一段時間，跑步、有氧運動,自己有吃金善美膠囊和wakamoto,除了體態有變好看一點,排泄也很順暢,不會像運動前都大腹便便。

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Lv1 nakytn4996

文章62

活動0

發表日期2016年11月16日

要飯水分離

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Lv1 emmy11

文章0

活動0

發表日期2016年11月17日

運動的強度要配合心率喔

大約在130到150之間

太低的心率只是勞動

比較無法減脂

 

個人經驗

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Lv1 oliviy010

文章34

活動0

發表日期2016年11月17日

代謝跟不上運動的速度吧

是可以吃吃看幫助代謝快速的保健品

我吃過CHOYER跟金善美

當時搭配運動都有瘦

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Lv1 kikikung1107

文章158

活動0

發表日期2016年11月17日

要持續!!!!!

我也正在努力中~~~

我們一起加油吧 !!!!

不要放棄 !!!

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Lv1 fangpingping

文章31

活動0

發表日期2016年11月17日

可以從你的飲食下手

算熱量蛋白質那些

加長運動的時間試試

搭配加強新陳代謝的保健食品或是酵素那些

去健身房教練也都會盯飲食

慢慢瘦才持久也比較健康

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Lv1 linyashan001

文章21

活動0

發表日期2016年11月19日

跟著一休愛運動做！！！

他的粉絲團超多成功運動瘦身的人

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Lv1 aldora427

文章22

活動0

發表日期2016年11月28日

除了平時的運動跟飲食以外也可以搭配一些醫美來輔助

像我是做愛爾麗的速麗塑，這種體外溶脂很安全也沒有恢復期

雖然說做完馬上有感覺…但身體代謝掉脂肪效果會更明顯

但至少是非侵入性的很安全沒有傷口，過程也不會痛

我大概是做完一個月左右的療程肚子跟腿的部分就有比較明顯的瘦下來

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