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請問有沒有減肥秘招
請問各位水水有沒有啥秘招或是殺手諫可以快速減肥ㄚ? 不知道各位水水是否有這樣的煩惱,為了要結婚,必須要有實施減肥計劃,還是大家都粉瘦,沒有這樣的困擾.
小雅
小雅
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請問有沒有減肥秘招
請問有沒有減肥秘招
如果想大範圍瘦身...可以試吃減肥餐
最近聽朋友說張淳淳的減肥食譜...挺不錯吃的
可以試試看
若是想局部瘦身...我可以推薦一種減肥霜喔
最近剛用一個禮拜...成效很好耶...
手臂馬上就瘦了一圈
那是淡水緣道觀音廟的產品(叫做飛天)
但不便宜...一罐要近3000元
可是效果真的不錯...
給你參考...
syney
最近聽朋友說張淳淳的減肥食譜...挺不錯吃的
可以試試看
若是想局部瘦身...我可以推薦一種減肥霜喔
最近剛用一個禮拜...成效很好耶...
手臂馬上就瘦了一圈
那是淡水緣道觀音廟的產品(叫做飛天)
但不便宜...一罐要近3000元
可是效果真的不錯...
給你參考...
syney
我也試過很多減肥法，但是還是覺得少吃多動再加上毅力
才會真正成功喔！
我的減肥法是每天吃二餐，少吃澱粉類食物，每週運動至
少二次，每餐的份量減少為原來份量的1/3，細嚼慢嚥，
逼自己要花20分鐘以上吃完一餐，從二月到現在，已經瘦
了10公斤了吧，雖然聽起來好像很簡單，但是每次遇到體
重停滯期時，要堅持下去的毅力才是維持減肥的好方法，
還有不要因為偶爾吃了大餐而覺得有罪惡感，然後就放棄
減肥計畫喔，應該趕快想辦法把多吃的熱量消耗掉，加油
有一點小小減肥心得的侖子
才會真正成功喔！
我的減肥法是每天吃二餐，少吃澱粉類食物，每週運動至
少二次，每餐的份量減少為原來份量的1/3，細嚼慢嚥，
逼自己要花20分鐘以上吃完一餐，從二月到現在，已經瘦
了10公斤了吧，雖然聽起來好像很簡單，但是每次遇到體
重停滯期時，要堅持下去的毅力才是維持減肥的好方法，
還有不要因為偶爾吃了大餐而覺得有罪惡感，然後就放棄
減肥計畫喔，應該趕快想辦法把多吃的熱量消耗掉，加油
有一點小小減肥心得的侖子
我贊成侖子水水的方法
因為從去年五月開始減肥
我就是以少吃澱粉類的食物搭配少量多餐
在兩個月內瘦了15公斤
一年來,吃的部分是恢復正常但是還是會大概算一下每天攝取的熱量,
所以也很成功的維持了一年的體重
最近,為了將自己完美的塞近一件不能修改的禮服裡
我一天吃兩餐 只有午餐有吃澱粉類的食物
每天喝足 3000ｃｃ的溫水/茶
兩天內我就又瘦了一公斤了
吃東西前要大概算一下卡路里
少吃便當 因為便當熱量都很高
維琪
因為從去年五月開始減肥
我就是以少吃澱粉類的食物搭配少量多餐
在兩個月內瘦了15公斤
一年來,吃的部分是恢復正常但是還是會大概算一下每天攝取的熱量,
所以也很成功的維持了一年的體重
最近,為了將自己完美的塞近一件不能修改的禮服裡
我一天吃兩餐 只有午餐有吃澱粉類的食物
每天喝足 3000ｃｃ的溫水/茶
兩天內我就又瘦了一公斤了
吃東西前要大概算一下卡路里
少吃便當 因為便當熱量都很高
維琪
如果是很急著想快速瘦下來的話.....可以用"三天吃青菜減肥法".....效果很好....我只吃中餐和晚餐.....吃青菜吃到飽....但青菜不能加任何的油....可加一點點的鹽或醬油...只要有一點點味道就好了....下午肚子餓了可以吃一些蘇打餅干....但~不能過量....雖然會有點餓...但~~效果很好....可以試試看唷~~~如果配合運動會更好唷~~^^
一直在努力的penny
一直在努力的penny
我想應該要少吃,多運動而且要有恆心,飯後一定要走動半小時後才能坐下來,也要多吃水果.蔬菜晚飯一定在八點鐘之前吃完,就不要再吃東西ㄌ這樣睡覺時胃裡的食物已經消化差不多ㄌ,再來做仰臥起坐二十下,再搖個二十分呼拉圈,以上是我各人的方法提供做參考~~~~~~
我身高:162......體重:49.....應該還好吧!......
我身高:162......體重:49.....應該還好吧!......
真是感謝各位水水提供的方法,我才知道不止是我而已,各位水水都是為了結婚而努力減肥,我想我會試試各為水水提供的方法,要開始努力了,謝謝各位.
小雅
小雅
可是我的手臂很粗~~都瘦不下來
去年減肥減了5公斤~~身體都瘦了
就是手臂沒有瘦~~~
怎麼辦呢~~快要拍照了~~還是瘦不了手臂!!!>"<
救命呀!!
去年減肥減了5公斤~~身體都瘦了
就是手臂沒有瘦~~~
怎麼辦呢~~快要拍照了~~還是瘦不了手臂!!!>"<
救命呀!!
說到瘦手臂，我再來分享一下，之前我也是手臂很粗，連
瘦了之後也一樣，後來因為要拍照，考量很久之後（呵呵
，摩羯座的我，做事情前喜歡先評估一下），發現手臂其
實對於拍照是很重要的，所以就粉努力給他想辦法瘦了，
首先是用小礦泉水瓶裝滿水，然後做手臂的伸展運動（反
正就是前後左右給他動一動）。
然後是做仰臥起坐的時候，手也拿著水瓶一起運動，記住
喔，手臂不可以彎曲，不然會變得很壯（我來形容一下吧
1.仰臥起坐不是要先躺著嗎，這時候手臂直直地舉到頭後
方，跟耳朵貼齊。
2.坐起來的時候，手臂直直地向上畫弧，完全坐起來的時
候，手臂剛好在前方平舉。
3.然後要在躺回地上之前，手臂再往上舉貼齊耳朵，然後
跟著身體一起躺回1的位置。
我現在的手臂跟以前差蠻多的（大概是練了三個月吧），
比較結實，也比較細一點了，而且也不用擔心會變壯，因
為除非是用很重的啞鈴而且是長時間地運動，不然要練得
像健美小姐一樣壯，也沒那麼容易的。不過還是要靠節食
來幫助手臂變細，因為運動對於脂肪的消耗比較少啦，主
要是增加新陳代謝跟強壯肌肉，所以還是少吃多動才行啦
！
手臂有一點小老鼠，但是又覺得不鬆垮的侖子
瘦了之後也一樣，後來因為要拍照，考量很久之後（呵呵
，摩羯座的我，做事情前喜歡先評估一下），發現手臂其
實對於拍照是很重要的，所以就粉努力給他想辦法瘦了，
首先是用小礦泉水瓶裝滿水，然後做手臂的伸展運動（反
正就是前後左右給他動一動）。
然後是做仰臥起坐的時候，手也拿著水瓶一起運動，記住
喔，手臂不可以彎曲，不然會變得很壯（我來形容一下吧
1.仰臥起坐不是要先躺著嗎，這時候手臂直直地舉到頭後
方，跟耳朵貼齊。
2.坐起來的時候，手臂直直地向上畫弧，完全坐起來的時
候，手臂剛好在前方平舉。
3.然後要在躺回地上之前，手臂再往上舉貼齊耳朵，然後
跟著身體一起躺回1的位置。
我現在的手臂跟以前差蠻多的（大概是練了三個月吧），
比較結實，也比較細一點了，而且也不用擔心會變壯，因
為除非是用很重的啞鈴而且是長時間地運動，不然要練得
像健美小姐一樣壯，也沒那麼容易的。不過還是要靠節食
來幫助手臂變細，因為運動對於脂肪的消耗比較少啦，主
要是增加新陳代謝跟強壯肌肉，所以還是少吃多動才行啦
！
手臂有一點小老鼠，但是又覺得不鬆垮的侖子
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