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最近試婚紗 發現腰圍...好粗
小時候腰圍就不小了
還記得國中時就25(還是超過??)
除了運動 還要徵求清宿便的方法
我不想讓肚子越來越大,,,,,
lobylomme 在 2014年2月24日 補充:
圓身真的很困擾
一胖馬上被看出來
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小時候腰圍就不小了
還記得國中時就25(還是超過??)
除了運動 還要徵求清宿便的方法
我不想讓肚子越來越大,,,,,
圓身真的很困擾
一胖馬上被看出來
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適當的搖呼拉圈,蠻有用的,
不要節食,沒正常飲食反而無法正常排便,
晚餐早點吃,吃少點!
若會便祕,就吃點益生菌,對消化還不錯!
我從5開頭瘦到4開頭,最難減的一關都闖過了,
加油呀!
我當初也是為了穿上美美的婚紗努力減肥
若水水不想運動的話,可以參考我的做法
當然如果搭配上運動效果會更好唷
我三餐都正常吃
唯一改變的是我午餐,晚餐都沒有吃澱粉(飯,麵之類的)
吃肉和菜
你可能會覺得沒有飽足感
但可以再吃些水果(芭樂,蘋果)
我有時也會犒賞自己去買個鹹酥雞來吃
我從去年10月拍完婚紗開始這麼做
到我12月底結婚瘦了5~6公斤吧
目前沒有復胖唷
希望有幫到你
我以前..嘗試過若美婷..雖然成功在一各月內減重10公斤..但很快又復胖再吃後就完全沒效...後來改看中醫用針灸方式..但因為沒配合運動所以也失敗...後來在親友推薦下吃了蜜朵速纖組合..成功減重15斤..有想減重的朋友可以參考看看唷