- 未分類
- 未分類
請問有沒有人在學 YOGA 的??
最近聽人家說學YOGA可以保持好身材
幫助體內氣血循環容易受孕等...
我有些想去學
但自己可是個"硬骨頭"怕學不好
所以想請問有經驗的人提供學習心得.... ^_^..
幫助體內氣血循環容易受孕等...
我有些想去學
但自己可是個"硬骨頭"怕學不好
所以想請問有經驗的人提供學習心得.... ^_^..
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
請問有沒有人在學 YOGA 的??
請問有沒有人在學 YOGA 的??
我有上過幾堂Yoga課. 我的心得是要找到好老師是很重要的.Yoga真的對一個人的身體很好.可是如果老師不好,會很容易姿勢作的不正確而受傷.學Yoga要慢慢來.你的硬骨頭過幾個月就會變軟了...
我學習yoga 約有半年,
但不是一般的韻律瑜伽,
上課時常是穿著寬鬆的衣服,聽著音樂
老師們會針對每個人不同的柔軟度來要求,
所以不需擔心
在上課時我們是保持放鬆的心情來練習,
很舒服,
對整個人的精.氣.神 都有很大的助益
也因為學習yoga後飲食也較清淡,
身段也有改善,體重也控制
我是參加朋友私下介紹的老師上課,
很好的運動!!我非常推薦
但不是一般的韻律瑜伽,
上課時常是穿著寬鬆的衣服,聽著音樂
老師們會針對每個人不同的柔軟度來要求,
所以不需擔心
在上課時我們是保持放鬆的心情來練習,
很舒服,
對整個人的精.氣.神 都有很大的助益
也因為學習yoga後飲食也較清淡,
身段也有改善,體重也控制
我是參加朋友私下介紹的老師上課,
很好的運動!!我非常推薦
我也學了一陣子
可是跟老師作 回家也沒練
所以對身材 柔軟度 進步幅度不大
但真的精神會變好
每次做完回家 都可以睡的很沉
另外骨頭硬不硬一點關係都沒有
也許有些動作看同學一下子就做起來會羨慕
可是這是一種和自己比賽的運動
可是跟老師作 回家也沒練
所以對身材 柔軟度 進步幅度不大
但真的精神會變好
每次做完回家 都可以睡的很沉
另外骨頭硬不硬一點關係都沒有
也許有些動作看同學一下子就做起來會羨慕
可是這是一種和自己比賽的運動
我也是跟著同事去練瑜珈,
我記得第一次去做的時候,
回家我全身酸痛,真是受不了呀~
不過之後第二次,第三次...
現在我非常enjoy練瑜珈的伸展與放鬆,
就像前面水水講的一樣,
晚上會睡的很好,
筋骨也能得到充份舒展,
對身體的循環很有幫助,
我後來開始看一些介紹瑜珈的書,
其實整體的學習應該還包含清淡飲食的配合,
還有心靈的沉澱與放鬆,
藉由呼吸的均勻調和,
你的身心靈都能輕盈且充滿活力,
我覺得你可以去試試看~~
期待星期五去上瑜珈課的Sandy
我記得第一次去做的時候,
回家我全身酸痛,真是受不了呀~
不過之後第二次,第三次...
現在我非常enjoy練瑜珈的伸展與放鬆,
就像前面水水講的一樣,
晚上會睡的很好,
筋骨也能得到充份舒展,
對身體的循環很有幫助,
我後來開始看一些介紹瑜珈的書,
其實整體的學習應該還包含清淡飲食的配合,
還有心靈的沉澱與放鬆,
藉由呼吸的均勻調和,
你的身心靈都能輕盈且充滿活力,
我覺得你可以去試試看~~
期待星期五去上瑜珈課的Sandy
真的是跟自己比賽的運動，因為妳要挑戰自己的耐力，有些看似輕鬆、短短維持十秒的動作，其實不但會讓妳作到局部發抖，還會覺得時間很漫長…
我之前常工作壓力大到頭痛，去上課後，學習深呼吸調氣、放鬆、柔軟的姿勢，回家後都會很好睡，雖然偶爾太久沒作，會全身痠痛得行動困難，但，我覺得它是對不愛激烈運動的我，最好的運動方法!
我之前常工作壓力大到頭痛，去上課後，學習深呼吸調氣、放鬆、柔軟的姿勢，回家後都會很好睡，雖然偶爾太久沒作，會全身痠痛得行動困難，但，我覺得它是對不愛激烈運動的我，最好的運動方法!
舉手答"有"~
每次上完課我的感覺是蠻舒服的!!but不知道是我腳太用力還是怎樣，上完課總覺得軟腳，不過整體來說yoga真的是不錯的運動，又可以達到relax的效果，又可以誏體態更美，實在蠻適合我們這種上完班回到家就像麻糬一樣攤在沙發在的人，不過我也只有一禮拜上一堂課2小時而已，說實在的效果其實不大，還是要靠自已平時多做。
to sheri水水:我在新竹救國團這邊報名上課的~但是台北我就不曉得有沒有這東東了，不過你可以上網查查看，在網路上他們所開的課程都寫很詳細說，不過前提是台北要有教室啦~不然還是白搭了!!
感覺沒塑到身的蒂芬妮
每次上完課我的感覺是蠻舒服的!!but不知道是我腳太用力還是怎樣，上完課總覺得軟腳，不過整體來說yoga真的是不錯的運動，又可以達到relax的效果，又可以誏體態更美，實在蠻適合我們這種上完班回到家就像麻糬一樣攤在沙發在的人，不過我也只有一禮拜上一堂課2小時而已，說實在的效果其實不大，還是要靠自已平時多做。
to sheri水水:我在新竹救國團這邊報名上課的~但是台北我就不曉得有沒有這東東了，不過你可以上網查查看，在網路上他們所開的課程都寫很詳細說，不過前提是台北要有教室啦~不然還是白搭了!!
感覺沒塑到身的蒂芬妮
TO: Diffany水水
請問妳說的新竹救國團是在那裡呢?
有沒有辦法在網路上查到,或是該怎麼去呢?
還有就是他們的課有沒有早上的呀?
謝謝!
Nikki
請問妳說的新竹救國團是在那裡呢?
有沒有辦法在網路上查到,或是該怎麼去呢?
還有就是他們的課有沒有早上的呀?
謝謝!
Nikki
我之前是在新竹社教館學的,一期3個月,每星期上2小時,只要1000元,我覺得很便宜,而且老師人也很好,會一個一個確認你的姿勢對不對...
據我所知,目前這一期好像已經開始了,如果你要報名,可能得等下一期,上網去找找看吧.
3個w+hccsec+gov+台灣
其他縣市社教館好像也有...
WINNIE
據我所知,目前這一期好像已經開始了,如果你要報名,可能得等下一期,上網去找找看吧.
3個w+hccsec+gov+台灣
其他縣市社教館好像也有...
WINNIE
TO NIKKI水水~
我是在新竹市文化中心旁邊演藝路上的"青年育樂中心"上課的!!
報名也是在那裏!!上課時間早中晚都有，詳細資料你可以上奇摩網站打"新竹救國團"按搜尋就可以找到他們的網站了，裏面資料粉詳細的，我是2個月每個禮拜一堂2小時，$1800(如果我沒記錯的話)，你找找吧!!如果再不曉得可以再問我囉~
蒂芬妮
我是在新竹市文化中心旁邊演藝路上的"青年育樂中心"上課的!!
報名也是在那裏!!上課時間早中晚都有，詳細資料你可以上奇摩網站打"新竹救國團"按搜尋就可以找到他們的網站了，裏面資料粉詳細的，我是2個月每個禮拜一堂2小時，$1800(如果我沒記錯的話)，你找找吧!!如果再不曉得可以再問我囉~
蒂芬妮
感謝您，於veryWed分享您寶貴的經驗，送出前請詳閱以下條款：