水水你好~~
我跟你一樣在迫在眉梢時才警覺到快要拍照了
只能瘋狂搜尋任何快速減肥的方法
(雖然朋友說~沒關係啦!!!修片就好啦~)
但我還是不希望造成攝影師太多困擾
我自己是在拍照前一週使用蛋白質減肥法
早餐 -美式黑咖啡(如果不習慣喝黑咖啡,可加"些許"全脂牛奶進去)+茶葉蛋(水煮蛋)+熱狗+生菜沙拉+水果1種
午餐 -燙青菜2~3樣(如果無法自己準備的話,就去自助餐挑選較少油的青菜或只吃便當裡的青菜)+水果1~2種
下午茶 - 因為中午吃菜很容易飽但也餓得快,所以我會準備一種水果在有點飢餓感時止餓
晚餐 - 約200公克的牛肉,建議簡單調味(鹽巴與黑胡椒)後直接用烤的,也可以無油煎法(因為牛肉本身有油脂,所以可以不用加油)
如果害怕都吃牛肉的話也可以挑選其他肉,重點是攝取"蛋白質"
這個方法的唯一缺點跟需要注意的地方是~
因為每天都攝取大量纖維質,所以相對的水份也要攝取足夠
不然會像我一樣到後期會稍微有點小小便秘的狀況發生
還有~~~這個方法只能吃7天
適合有急需的時候
千萬不能長期實施唷!!!!
建議可以搭配上跳鄭多燕、瑜珈或慢走等的運動
(我太懶惰都沒認真運動.........)
肚子的話~我自己有買紅X纖瘦身霜(擦手臂)跟貼布(貼肚子)
不知道是因為飲食的關係還是貼布真的有效
帥帥說我肚子明顯變小了
拍照前一週在試婚紗時,婚紗工作室的人也說我明顯瘦一圈,腰圍瘦了快1吋左右
但在實行前我忘記記錄體重
根據之前記憶跟目前體重
應該有4~5公斤左右
所以我相信~只要再搭配上適度運動,雕塑效果一定更好
至於保養方面~
我自己則是排訂了一個半月的保養計畫表
(哈哈哈~念書時也沒那麼認真)
例如:一三五日-深層清潔系列 二四六-美白系列
這當中你再穿插著保濕面膜、精華液、晚安面膜、去做臉等等之類的
通常我一天都至少排兩種保養 (例如:深層面膜-> 保濕面膜)
每當完成一樣就打叉
這樣不僅可以檢視自己的執行完成度也會很有成就感唷!!!
之前覺得自己的膚質應該還不錯~
但去新秘那試妝後~被提醒要開始注意保濕跟眼袋問題
讓我大吃一驚
趕緊要來開始認真對待我的"臉皮"了
上禮拜拍照時~
也被造型師稱讚膚質還不錯
一整個很開薰
希望我的經驗能夠幫的上水水~~~
相信拍照當天你一定是最美麗的新嫁娘的!!