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如何減大腿和屁股
各位水水們
我的臀圍39吋
我想要瘦屁股
有何妙招
在短期內瘦一圈呢
求救的kuang
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有何妙招
在短期內瘦一圈呢
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如何減大腿和屁股
如何減大腿和屁股
我以前連續做了一個月的局部運動，後來屁股瘦蠻多的，
供給你參考，不過只是局部運動，可能做久了會覺得無
聊，要持續喔！
1.前弓後跪運動：顧名思義就是前腳成弓箭步，後腳成跪姿的運動，做完後站直再換腳，左右腳連續交替各做20
次，粉累喔！
2.像小狗的姿勢，手掌、膝蓋及地趴在地上，然後一隻腳向後拉伸，連續20次，再換腳。
3.如2的姿勢，一隻腳向側面跨（蠻像小狗尿尿的姿
勢），連續20次，再換腳。
配合飲食需要清淡、多吃海藻，應該就會蠻有效果的！
曾經這樣一個月瘦很多的侖子
供給你參考，不過只是局部運動，可能做久了會覺得無
聊，要持續喔！
1.前弓後跪運動：顧名思義就是前腳成弓箭步，後腳成跪姿的運動，做完後站直再換腳，左右腳連續交替各做20
次，粉累喔！
2.像小狗的姿勢，手掌、膝蓋及地趴在地上，然後一隻腳向後拉伸，連續20次，再換腳。
3.如2的姿勢，一隻腳向側面跨（蠻像小狗尿尿的姿
勢），連續20次，再換腳。
配合飲食需要清淡、多吃海藻，應該就會蠻有效果的！
曾經這樣一個月瘦很多的侖子
哇塞!我找到同病相憐的人了,我去拍照的時候27腰40臀圍,結婚時24.5腰38臀圍,用了14天就瘦了,其實是淋巴排毒法啦,我去沙龍做兩次花2400元,第一次是婚前14天全身加臉,第二次結婚前兩天,美容師用排毒精油作淋巴排毒,做完回到家好輕鬆,又好睡,但第二天好痛痛到不能摸,美容師說淋巴嚴重阻塞要推才會通,每天做效果更快,我經費有限,只能去兩次,她建議我在家自己做,方法:洗澡時先完全清洗一遍,第二次在抹上沐浴乳,然後手握拳用指頭關節地方開始推大腿胖的地方,要用力喔,剛開始以自己可以接受的程度約30下,大腿要分前面,側大腿(較明顯的地方),側後方(有助提臀)推屁屁的地方在後側方(護士最愛打針)的地方,小腹順便以順時真方向按摩幾圈,有助隔天排便喔,每天用洗澡的時間做小小的運動,可以提昇大大的效果,kuang希望這對你有幫助.
叮嚀:kuang晚上九點以後別吃宵夜喔
叮嚀:kuang晚上九點以後別吃宵夜喔
Dear Kuang:
你可以試試我的辦法~~不過要很勤勞哦!!
1.每天晚餐以蘋果果腹,餓的話就多吃一個,晚上如果肚子又餓了,就再以蘋果或其他熱量糖分不高的水果果腹...
2.每天勤勞的以瘦身沐浴鹽洗澡按摩
3.勤做Kettshi水水所說的抬腿運動,你也可以躺在床上雙腳併攏在空中抬腿36下,記得中間不要讓腿接觸到床哦!!
4.用瘦身凝膠加葡萄柚精油局部按摩,請按摩久一點要讓皮膚有熱熱的感覺
5.就是吃輕淡一點,下半身才不會虛胖
6.淋巴排毒可以考慮去做一兩次,配合上面五點包你一個禮拜就見效!!
我減肥初期一禮拜就發現下半身瘦的比上半身明顯非常多~~加油!!加油!!持續一兩個禮拜就會見效哦!!
也是這樣減成功的 Jessica
你可以試試我的辦法~~不過要很勤勞哦!!
1.每天晚餐以蘋果果腹,餓的話就多吃一個,晚上如果肚子又餓了,就再以蘋果或其他熱量糖分不高的水果果腹...
2.每天勤勞的以瘦身沐浴鹽洗澡按摩
3.勤做Kettshi水水所說的抬腿運動,你也可以躺在床上雙腳併攏在空中抬腿36下,記得中間不要讓腿接觸到床哦!!
4.用瘦身凝膠加葡萄柚精油局部按摩,請按摩久一點要讓皮膚有熱熱的感覺
5.就是吃輕淡一點,下半身才不會虛胖
6.淋巴排毒可以考慮去做一兩次,配合上面五點包你一個禮拜就見效!!
我減肥初期一禮拜就發現下半身瘦的比上半身明顯非常多~~加油!!加油!!持續一兩個禮拜就會見效哦!!
也是這樣減成功的 Jessica
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