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我在減肥...



Lv1 gianna

文章4693

活動0

發表日期2002年10月23日

2002-10-23
這大概是粉多水水都有的經驗吧??我 12 月底訂婚∼為了穿禮服還有拍婚紗好看..開始狂減肥..雖然去年已經成功減下 10 幾公斤∼但是..總是覺得還是粉胖..尤其是大腿(穿短褲人家還會以為看到一隻大象)...但是我超喜歡吃甜點..尤其是冰淇淋,蛋糕..還有土司邊(哈哈∼俗稱麵包皮啦∼很寒酸的喜好對吧?)每次都忍著不吃∼但是一看到東西在眼前就忍到快要抓狂..只好苦了我家老爺∼咬一口就往他那裡送..不過怪的是..每次東西都吃兩人份的他連胖都沒有胖..反而還瘦了一公斤(大概是被我氣瘦的吧?!)..健身房的會員紀錄原本都是一兩個禮拜一次∼現在變成幾乎每天一次..而且是早上自己粉早起床去報到(去學校都沒那麼勤勞過...),還很用心的計算自己吃的東西跟運動量(寫 Paper 也沒那麼認真過...),天天保養皮膚敷臉(唸書也沒有那麼努力過...),一開始真的覺得很煩∼不過現在終於開始習慣這樣的生活了...
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文章507

活動0

發表日期2002年10月23日

gianna~
看著自己一天一天變好的身材
妳一定超有成就感的
可是蛋糕 冰淇淋 油炸品都是大腿的剋星耶
我不胖 但就是大腿粗了點
老被男友取笑 我的一支都快變成他的二支了
所以我最近2個星期
都不太吃澱粉類的食物
澱粉類和蛋白質的食物也絕不能混著一起吃
因為這樣是身體吸收最快速 卻也是消耗最慢的
雖然我的体重只減了1.5公斤
可是曲線差很多喔 都是減在下半身
胸部也都沒有縮水耶
加油喔~快和大腿的剋星說拜拜
carol
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Lv1 sw

文章961

活動0

發表日期2002年10月23日

Dear carol
請問含有蛋白質的食物有哪些喔
我也好想趕快瘦下來喔
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Lv1 shiori

文章187

活動0

發表日期2002年10月24日

gianna--
我也好想瘦下來唷,能告訴我妳ㄉ方法嗎?每回掉甜蜜的嘲笑真是哭笑不得...
已嘗試不少辦法ㄉ織
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文章507

活動0

發表日期2002年10月24日

Dear sw
蛋白質的食物:
肉類如豬、牛、雞、魚、蝦、蛋、肝等。
豆類如豆腐、黃豆、白豆、眉豆、紅豆、綠豆等
牛奶、芝士、酸乳酪等。
其他食物如加鈣豆腐、加鈣豆漿、深綠色葉蔬菜等
澱粉類:各類粉、麵、飯如紅米飯、糙米飯、白飯、麵包、餅乾

如果要更多的data可上網一些營養的網站去瞧瞧~
carol
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文章62

活動0

發表日期2002年10月24日

我也要把我的減肥經驗和大家分享
我的身高是156體重是52(減肥前),43(減肥後)
我是從七月中開始實行的
早餐不限制吃什麼,想吃什麼就吃什麼
午餐水果,但是儘量找甜份低一點的,也是不限量,不過留一些並切小丁留著下午3-4點餓的時候吃(切小丁上班時偷吃比較方便)
下班後有空就去游泳(在水裏肚子不會餓哦),不過一星期最少也要二次,而且每次至少1,000公尺,然後做做SPA或和同學聊聊天到9:30再回家,到家後都10:00以後了,就趕忕倒頭就睡(所以就沒吃晚餐了)
不想游泳時就跑去逛逛書店,東逛西逛的,把時間消耗掉,等到9:30再回家,到家後都10:00以後了,就趕忕倒頭就睡(所以就沒吃晚餐了)
然後最大的福利就是星期六、日了,因為我的減肥計劃也是週休二日的,不限定吃什麼,但是還是要節制數量,還是不可以吃太多,否則星期一到五的辛苦就白費了哦!(我和我另一個同學也是這樣減肥的,成效也很好,她本來56左右,現在也50了)
希望大家都能做個美美的新娘哦!
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Lv1 gianna

文章4693

活動0

發表日期2002年10月24日

Dear shiori ..我去年減肥減下來是去針灸減肥的∼過程因為只能吃指定的東西而變得十分痛苦∼減下來之後就不要貪吃∼而且養成運動的習慣(一個星期四次..每次一個小時)..不過我因為很容易胖∼所以我油炸的..口味重的..幾乎都不吃了..
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Lv1 shiori

文章187

活動0

發表日期2002年10月27日

gianna
謝謝你ㄉ回答呦!我會努力ㄉ
更會參考adminstrator等方法
大家等我好消息呦
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感謝您,於veryWed分享您寶貴的經驗,送出前請詳閱以下條款: