減肥經驗

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因為一個冬天的冬眠,沒想到旨肪儲存太多,這下要拍婚紗,要結婚怎辦呢?嘿嘿當然減肥囉,告訴大家一個輕鬆減肥法噢,一個月瘦了3.5公斤噢.其實很簡單啦,時時計算吃進去的熱量就可以囉,偶爾受不了可以大吃一餐也不會影響太多噢,
其實減肥不要下什麼一定要絕食啦,吃水果啦,或......等等痛苦的決定噢.但是要時時計算吃進去的熱量,以下是我最近吃的東西(很多是7-11,因為有公佈熱量),希望對姊妹有幫助噢
1.早餐:可以買的優格(蘆薈的),熱量較低
2.中午:水餃,四神湯,或涼麵,或便當(只可以吃一半)----要吃有標示熱量的噢(目前有一些便利商店會標示)
3.去超市買蒟絡麵,回來加泡菜,肉湯,蛋,煮一碗好吃的麵噢,舉洛沒熱量
其實以上只是舉例而已,可以自己搭配喜歡吃的東西噢,訣竅是計算熱量,工作度輕的姊妹,每天大約攝取1000卡即可,碰到真的嘴饞時,可以大吃一餐打牙祭(曾經去吃最愛的泰國菜----自助式,吃的快吐),星期六日也會超吃,但好吃的東西都只吃一口噢,除了那.......泰國菜,吃泰國菜當晚胖一公斤,不過一天後又下來了,減肥要符合人性,才會長久啦,希望這些經驗可幫助姊妹輕鬆減肥