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直筒腰姐姐妹妹們!站起來



文章1908

活動0

發表日期2002年6月13日

2002-06-13
forum_user_exchange_121212.jpg
japansara從小就有一個煩惱。我是直筒腰妹。
到了高二時,下定決心要【有腰身】,穿二截式的游衣。
每天做仰臥起作,外加四百公尺操場早晚二圈。
一個夏天過去了。腹肌出現了。微微分成四塊。還是不敢穿二截式的泳衣,因為我唸的是那個有名的男女合校。在男女共浴,喔不是。是男女共用的泳池內,還是有點困難。
從入口走進泳池的距離是十公尺吧。別說一起上體育課時的男生們。還有那種上學也帶望遠鏡的男生班。光是在男生們如狼的眼光下,我可能就被烤死啦。

後來。。。後來。。。後來,經過高三的聯考年之後,我的腹肌變成一塊,變成一團。。。變成。。小棉花。

話歸正題。今天看到電視上討論【如何有腰身】,覺得實在太棒了。忍不住來跟大家分享一下。
有三種運動可以測驗各位是不是【有腰身】。
三種都是平躺在地上做的運動的
1用手肘撐起上半身。
雙腳並抬高,和地面成四十五度
寫字。請從1寫到10。。
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文章1908

活動0

發表日期2002年6月13日

forum_user_exchange_121213.jpg2是把雙手放平在地上,成八字。(不是倒八,是正八唷)
一腳收起來,一腳抬高的同時一起把屁股抬高撐住二秒。上下做五次。
再換腳

(圖片版權屬於日本TBS)
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文章1908

活動0

發表日期2002年6月13日

forum_user_exchange_121214.jpg3是把雙手放平在地上,成八字。(不是倒八,是正八唷)
雙腳並抬高,和地面成四十五度。
雙腳做汽車雨刷運動十次。
(圖片版權屬於日本TBS)

如果您三個運動都能做完的話,恭喜您一定有腰又有屁股的女性。
如果您三個都做不全的話,您可能要往下看。
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文章1908

活動0

發表日期2002年6月13日

第一個運動是測腹部的力量。
第二個運動是測臀部的力量。
第三個運動是測側腰的力量。
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文章385

活動0

發表日期2002年6月13日


親愛的莎拉:

大阪花嫁第一個運動就陣亡了,有沒有更簡單的運動?
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文章1908

活動0

發表日期2002年6月13日

forum_user_exchange_121219.jpg有簡單的運動。坐在辦公室也可以做。(不過得忍受別人的眼光。。。)
1。收肚子。(不是彎腰唷)
然後用手腕的力量把身體撐直。(因為手腕的肌肉比腹部有力,一定可以把身體撐直)
吃飯前做三次。
(圖片版權屬於日本TBS)
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文章910

活動0

發表日期2002年6月13日

如果運動強度太高
明天大概連起床都會痛
先從寫到五開始吧
依序2.3.都一樣
兩天後強度寫到6
作兩個循環....
依此類推
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文章1908

活動0

發表日期2002年6月13日

上個運動是一次做七秒。
要是要更上一層樓的人可以把手臂伸直,做仰臥起坐。躺下時要【慢慢地】躺下。
儘量讓背彎彎的躺下。
一次動作做七秒
早晚做十次。
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文章25

活動0

發表日期2002年6月13日

小魔女今天也有看到同一個節目喔!不過我覺得要瘦小腹還好,但要瘦腰就有點給它困難



剛剛忍不住嘴饞.................. 就跑去"三苦四"買餅乾吃

正在反省中的小魔女
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文章1908

活動0

發表日期2002年6月13日

forum_user_exchange_121224.jpg2。屁股肉
練屁股肉比較簡單。大步走。早晚十步。
(圖片版權屬於日本TBS)
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文章4157

活動0

發表日期2002年6月13日

莎拉公主是...
是信義路那一家嗎?

聽隔壁沿平說
真的帶望遠鏡上學看女生...
呵呵

三種我都還可辦得到啦
可是我還是很肥
:p
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