多吃什麼可以美白去黃:原因

 

皮膚暗黃的原因

氣血不足導致暗黃:氣血充盈則臉色紅潤,神采煥發,氣不足則膚色沒有光華,血不足則膚色失去紅潤;

脾胃不好導致暗黃:脾胃不好則不能特別好的消化吸收及運輸營養物質,機體沒有足夠的營養物質滋養,膚色也會變得晦暗無光。

調理原則:氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養,切不可超之過急。氣血雙補的食物既能補血,又可補氣。脾胃不好的,可吃一些營養多,好消化的食物,後面會給大家推薦nu skin 香港

 

 

美白去黃食物推薦

 

1.補氣補血,一般常用的食物有豬肉、牛肉、雞肉和豬肚等,常與之相配伍的中藥有黨參、熟地、當歸、黃芪等nuskin 香港

藥物調理需在中醫指導下服用。

2.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

3.宜多食性平、味甘的溫熱食物。

4.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

5.適當多吃點含有很多的“造血原料”的優質蛋白質、葉酸、必須的微量元素(鐵、銅等)、維B12等營養食物。

6.蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,然而新鮮綠色蔬菜中含有很多的葉酸。葉酸參與血色素的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可造成混合性貧血。因而亦要多吃蔬菜。

 

美白去黃具體食物列表

 

蔬菜的選擇:

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、香菇、胡蘿蔔、南瓜、冬筍、扁豆等B族維他命豐富的食物;補血的黑木耳、發菜、黃花菜、藕、地耳、菠菜和胡蘿蔔等含有非常豐富的粘多糖、葉酸、生物鹼的食物Perfect Medical去斑

肉蛋奶的選擇:

雞肉、鰱魚、章魚、兔肉、狗肉、鯧魚、牛肉、豬肚、野雞、鵝肉、驢肉、刀魚、鵪鶉和青魚等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、鱖魚、章 魚、豬血、牛肉、海鰻、鴨血、帶魚、牛肝、蛤肉、羊肉、豬肝、烏賊、黃魚、鯧魚、甲魚、海參、鱔魚和羊肝等含有大量的蛋白、生物鹼的食物則有益於補血。

水果的選擇:

栗子、大棗、椰子、榛子、蓮子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、大棗、龍眼肉、櫻桃、葡萄乾和花生等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

主食及豆類的選擇:

選擇粳米、小米、糯米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

飲食禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食物,食物以溫和細軟為補,忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。