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下背痛，當心脊椎退化側彎

文／陳詠怡

若不想年紀大時，飽嚐下背痛之苦，就要在脊椎側彎時早期發現、定期追蹤，年輕時也得鍛練背部肌肉，加強背部肌肉的訓練（如游泳、吊單桿、核心運動等），因背部肌肉強健，可減低脊椎側彎角度惡化發生的機會。

不論是成天埋首文件中的上班族或是每天辛勤做家事的媽媽，甚至是在公園裡運動的阿公、阿嬤，如果常感覺到下背痛，甚至可能無法走太遠的路，或是走久了大腿會酸麻痛，這有可能都是脊椎退化性側彎或滑脫，造成神經壓迫惹的禍。