養出暖體質虛 寒虛胖易中風  

體溫上升1℃,抗病能力大躍進

 

文/鍾碧芳

 

冬天冷颼颼,戶外溫度急遽下降,有虛寒體質的人,體內溫度也跟著降低;適度的提高體溫,才能活絡新陳代謝,讓身體更健康。

體質虛寒的人,不但容易手腳冰冷,也會有全身虛弱、慢性疲勞等現象。根據日本人氣女醫師土井里紗在《告別虛寒,溫暖體質不生病》一書中指出,有越來越多的年輕人體溫有下降的趨勢,這表示內臟的虛寒出現了嚴重的警訊。而內臟一旦虛寒,就會引來月經不順、腸胃功能變差、基礎代謝差、免疫力下降....等各種疾病。

至於要如何改善虛寒體質?其實,只要每天多下一點工夫,改變觀念與飲食、生活行為,才能打擊寒冷、趕走討人厭的「冷底」(台語),暖暖過冬。