poshanchang的部落格

下週要到女兒小學二年級班上講故事，請幫忙推薦故事內容

之前去講過幾次，每次總是會有小朋友說，這故事聽過了 ...

這次想說就不拿書，直接講，而且想要讓小朋友能夠印象深刻，最好能夠記住一輩子有啟發性的故事

請各位幫忙推薦，時間有 40 分鐘，如果能夠提供除了故事題目還有如何與小朋友互動的方法更讚喔!!

感恩!!!

其實我也 33 歲了, 不是說非常年輕. 於 2007/2/3 (週六) 早上在台大醫院生下我的女兒 (39 週整), 從住進醫院到生出, 只花 3.5 小時, 扣掉手續和檢查等時間, 真正痛只有一小時, 且沒有打無痛分娩喔... 這跟我妹在 28 歲時生她兒子痛了三天三夜有天攘之別... 我想這與我在孕期所做的努力有關... 生產並無需害怕, 最重要的是放鬆心情就好囉...

3:20am 住院, 開 1.5 指. 規則陣痛每三分鐘一次, 其實不太痛的啦!
3:50am 進待產室, 打點滴, 無剃毛, 無尿管, 無灌腸, 完全以自然的方式進行.
3:50am-5:50am 開 3.5 指, 規則陣痛, 均可忍受. 媽媽與老公在一旁協助按摩背部.
6:00am 破水, 陣痛加強. 意識很清醒, 提醒自己不要尖叫或亂罵, 而是專注在呼吸上, 以低沉的聲音發出 "哈" 的深呼吸, 即可撐過去. 媽媽幫忙擦汗, 感覺很清爽, 老公持續用力地按摩下背部.
6:15am 開 5 指, 且有便意感. 送進產房等醫生來. 配合陣痛用力大約五六回, 護士協助壓肚子, 老公協助抬肩牓. 7:03am 就生出我可愛的女兒~

要好生又快生, 我只有三個字送給大家, 就是 "要運動"... 在身體狀況許可之下, 沒有別的訣竅, 就是要拼了老命地 "運動" 就對了... 我在孕期非常有規劃地每天運動, 九個月來風雨無阻都沒有間斷過... 我的運動包括:

1. 懷孕 1-3 個月時, 因為還不太穩定, 因此保持輕微散步即可, 心情放鬆, 期間我還去義大利玩, 高興得很...

2. 懷孕第四個月之後一直到產前, 每週上課孕婦瑜珈兩小時, 從無缺課過. 除了伸展身體, 還自然而然練好呼吸, 讓身體更有彈性, 更柔軟.

3. 孕期 4-8 個月, 每週游泳 3-4 次, 每次蛙式 600 公尺. 第 9-10 個月因隨時有破水之慮, 因此暫停游泳. 游泳亦可鍛鍊腿部肌肉和習慣呼吸法, 且讓手臂不致於太粗. 是我最喜愛的運動.

4. 孕期 8-10 個月, 每天步行 2 小時以上. 去台大校園走操場, 去陽明山走步道, 由家裡用走的去捷運站... 等等... 反正就是一直走路就對了. 步行中間會停下來休息一下, 伸展一下腿部, 拉拉筋... 再繼續走...

5. 產前 2-3 週, 每天爬樓梯大約 7 層樓, 每天做青蛙蹲大約 30 下.

總之, 在體力許可狀況之下 (千萬不要勉強), 懷孕期間不要懶散下來, 一直保持 "~積~極~活~動~" 就對了. 且生產後, 體力也可迅速地恢復喔~