受訪專家/南方醫科大學口腔醫院(廣東省口腔醫院)副院長 黃少宏

 

小時候不明白大人們為啥總要剔牙,等長大後,才發現自己的牙齒也開始嵌塞食物,人到中年後牙縫更是越來越大。南方醫科大學口腔醫院(廣東省口腔醫院)副院長黃少宏解釋,隨著年齡的增大,有些人的牙齦不同程度會出現萎縮,這時就會有更多牙根暴露出來,於是牙縫會明顯增大,會引起食物嵌塞及牙齒鄰間隙菌斑堆積,普通牙刷的刷毛無法充分進入牙縫內清潔,那麽就建議借助輔助工具來清潔牙縫,不同的人群適合選擇不同的“神器”。

 

神器1:牙線或牙線棒

 

適合人群:有牙縫,但牙縫不大者

 

使用技巧:截取約30-40厘米長的牙線,將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節,約兩三圈。兩指之間約5厘米,用大拇指或食指支撐將牙線拉直,引導牙線進入牙縫,緊貼牙齒鄰面略成C形,上下緩慢刮動清潔牙齒側面及牙齦深部的牙縫,刮完一邊的牙面後,再刮同一牙縫的另一個牙面,將牙縫中的食物殘渣、菌斑及軟垢清理幹凈為止。換一節幹凈牙線,用同樣方法,逐個將牙齒鄰面刮幹凈後漱口。牙線棒使用更為簡單,無需截取和纏繞牙線兩個環節。

 

特別提醒:牙線進入牙縫這個環節,不要用蠻力硬壓入,以免壓傷牙齦,引起牙齦疼痛、出血。可前後拉動,讓牙線慢慢滑進牙縫,再由牙齦的最低點開始,輕輕上下拉動牙線清潔,這樣便不會損傷牙齦。最好的清潔頻率是每日早晚各一次。

 

神器2:牙間刷

 

適合人群:牙縫較大者,多為中老年人或牙周病人

 

使用技巧:牙間刷有多種大小不同的形態和型號供選擇,但牙間刷可沒牙線那麽“細”,使用起來也許會有少許用牙簽剔牙的感覺。因此最重要的是要選擇適合自己牙間隙寬度的牙間刷。牙間刷就是一個能放入牙縫的“牙刷”,基本的刷牙方式是一前一後作穿刺狀。牙間刷在進入牙縫時,最好與牙齒呈垂直狀(可對著鏡子操作),不要斜著進入,以免損傷牙釉質。

 

特別提醒:對每個牙間隙清潔,來回次數不要太多。最好在四次以內,以免損傷牙齦的軟組織。

 

神器3:沖牙器

 

適合人群:有牙縫、牙周袋或做過烤瓷牙、固定義齒或正戴矯牙器人群

 

使用技巧:沖牙器有臺式和便攜式兩種。其基本原理相同,就是小的高壓水槍,利用加了壓的水流沖洗牙齒縫隙、牙齦溝、牙周袋等各個隱藏的、難以刷到的部位。

 

以牙縫為例,使用時將沖牙器的小噴嘴對準兩個牙齒與牙齦三點交匯處,要能夠感覺到水流沖到了對面,才算達到效果(比如說從外向內沖洗上牙的牙縫,要能感覺到水流沖到了上顎部)。一般沖洗1到3分鐘即可。