我們隨著年紀增長,身體新陳代謝也會越來越差!

平時應該要有"維持運動"+"體重管理"+"飲食管理",

把好的生活習慣建立起來,對身體是有益無害的呦!

之前曾經發過一篇經驗分享文提到~

http://verywed.com/vwblog/jane159/article/229337

個人愛吃的東西不多所以喜歡吃的東西還是照吃~

一些含糖或熱量高的食物會調整在中午或下午五點前吃完!

*早餐可以吃蕃薯+豆漿or自製燕麥牛奶或優酪乳,加入一把堅果更營養!

*中餐正常吃,可在餐與餐中間吃水果!

*晚餐在七點前吃完,晚餐會多喝湯,吃青菜+減少白飯的量+不吃宵夜!

千萬不能餓肚子餓太久呦~吃得健康均衡飲食很重要!!!

每天也要補充足夠2000C.C.的白開

再加上維持運動習慣好好保養身體

以期讓自己由內而外變得健康又美麗!

前幾個月常常被老公餵食宵夜真的胖屬了!

身高155公分,體重來到了59.4公斤!!!

雙下巴都跑出來!驚嚇指數破表~~~

有圖有真相~~~唉!不忍直視!

其實吃宵夜對身體不好,睡覺前4小時應該就別吃東西了!

如果真的真的肚子餓可以吃些糖分.熱量低的輕食

吃了宵夜最好過2-3小時才睡覺喔!

最近的飲食管理搭配了Slimday全日纖減糖代謝餐

美國專利菸鹼酸鉻、大豆分離蛋白減糖代謝配方、

三重分解酵素、膳食纖維多種維生素高飽足配方

幫助促進代謝,飽足感能降低食慾,幫助熱量管理!

Slimday全日纖減糖代謝餐二種口味~

分別是玉米濃湯代謝餐和抹茶代謝餐

每日一次,一次一包,搭配200c.c.的溫熱水

充分攪拌均勻即可食用除了單獨喝也能加些料

像是水果.燕麥片.堅果......等做變化來吃

除了五大專利成份外抹茶口味多添加了綠茶多酚

玉米濃湯口味多添加了專利白腎豆萃取物

倒出來粉末是細緻的,沖調好時是奶昔的感覺

喝起來很滑順帶點濃稠度2種口味各有特色

個人是比較偏好抹茶口味

jane在早餐時刻是可以吃很很多東西的

而且沒吃飽會脾氣不穩定!

最近吃早餐時會搭配一包全日纖減糖代謝餐

會加堅果燕麥片,若有香蕉會再加香蕉來吃

不只營養好吃,也多了豐富的口感!

全日纖減糖代謝餐一包一包獨立包裝

隨身攜帶很方便便利性佳!

簡單沖泡方便即食,也很適合下午茶時間來一包,

專利大豆胜肽+菸鹼酸鉻+ 專利馬鈴薯萃取物,

一杯喝完很有飽足感喔!

jane一天一包Slimday全日纖減糖代謝餐,

已經持續將近2星期低熱量不造成負擔

2種口味好吃又有飽足感,再加上不吃宵夜

體重在飲食管理中成功減少了2公斤耶!

真是太開心了!還有繼續努力的空間~加油加油!


有圖有真相~現在體重來到了57.4公斤

還有量到57.2公斤的紀錄呢~開心!

個人感覺雙下巴好像消一些,不知道是不是錯覺

說真的差兩公斤外表其實也看不太出來啦!

所以還可以再加油一點,繼續飲食管理,握拳!!!

PS:此文僅屬個人親自使用心得分享(非商業性質)僅供參考

     因每個人的體質.使用習慣不同,若有不適請立即停用

     文內之成份功效,引自於產品或官網介紹,不等於聲稱具有任何療效。