鮮奶燕麥
1.玻璃密封罐洗淨並完全乾燥
2.倒入密封罐一半燕麥片
3.再倒入一半鮮奶
4.放入冰箱冷藏
燕麥和鮮奶量約1:1,可隨自己喜好調整。
jane通常晚上用好放入冰箱,隔天早上當早餐吃。
可以加入~
新鮮水果片(香蕉也很適合)
或加入堅果(或紅豆綠豆)
喜歡加什麼就加什麼囉~好吃又營養
要注意腸胃不佳.不適合早上吃冰的人,要斟酌衡量喔!
也可以把鮮奶燕麥當下午茶點心或晚上的宵夜吃也很棒!
新鮮優格
鮮奶1000cc+一瓶小的優酪乳(或優格)
jane第一次把量用鮮奶500cc+小瓶優酪乳半瓶
鮮奶+優酪乳混合攪拌
蓋上蓋子放在電鍋裡,插插頭(不必加水.保溫煮飯開關不要按下去)
保溫約8個小時就可以了!《保溫煮飯開關不要按下去》
8小時後即完成(取出稍微溫溫的.待冷卻後即可冰到冰箱)
jane通常會加入~
新鮮水果片(香蕉也很適合)
或加入堅果(或紅豆綠豆)
喜歡加什麼就加什麼囉~好吃又營養
要注意腸胃不佳的人,要斟酌衡量喔!
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