鮮奶燕麥

1.玻璃密封罐洗淨並完全乾燥

2.倒入密封罐一半燕麥片

3.再倒入一半鮮奶

4.放入冰箱冷藏

燕麥和鮮奶量約1:1,可隨自己喜好調整

jane通常晚上用好放入冰箱,隔天早上當早餐吃

可以加入~

新鮮水果片(香蕉也很適合)

或加入堅果(或紅豆綠豆)

喜歡加什麼就加什麼囉~好吃又營養{#emotions_dlg.emo1-18}

要注意腸胃不佳.不適合早上吃冰的人,要斟酌衡量喔!

也可以把鮮奶燕麥當下午茶點心或晚上的宵夜吃也很棒!


 

新鮮優格

鮮奶1000cc+一瓶小的優酪乳(或優格)

jane第一次把量用鮮奶500cc+小瓶優酪乳半瓶

 

鮮奶+優酪乳混合攪拌

 

蓋上蓋子放在電鍋裡,插插頭(不必加水.保溫煮飯開關不要按下去)

 

保溫約8個小時就可以了!保溫煮飯開關不要按下去》

8小時後即完成(取出稍微溫溫的.待冷卻後即可冰到冰箱)



jane通常會加入~

新鮮水果片(香蕉也很適合)

或加入堅果(或紅豆綠豆)

喜歡加什麼就加什麼囉~好吃又營養{#emotions_dlg.emo1-18}

 

 要注意腸胃不佳的人,要斟酌衡量喔!

 PS:此文僅屬個人使用感想分享.每個人接受度及習慣不同.若有不適請立即停用